Нейрокоучинг и нейропсихология простыми словами

👀"Подтяните" список ближе, сделайте паузу и выделите свои главные результаты. 🫴 Вместе с нами это делать веселее! Берём лист бумаги, "пакетируем" время 24-30 мин. Выдохнули, пишем.. Режем не только салаты, но и "нарезаем" результаты. #звукиздеканата

? Француз Люсьен Оливье, шеф ресторана «Эрмитаж» в Москве, попадать в историю русской кулинарии навряд ли планировал. Но попал. Закуска, изобретенная им в 60-х годах XIX века для пресыщенных гостей дорогой ресторации, быстро пришлась по вкусу московской публике. Тогда русская национальная кухня — сытная, изобильная, но довольно простая — постепенно менялась. Французская кулинария, язык, литература, искусство и т.д. были в моде. В известной книге «Москва и москвичи» Владимир Гиляровский пишет:...

? Заглянем к нам на корпоратив. 🕯Нам помогает песня. И.. сначала - любовь 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣С Новым годом! Шагайте по жизни с любимыми песнями: https://youtu.be/E9R_PrbXCjU?si=zhGaeD58iTOka7kI #звукиздеканата

Деканат погрузился в неформальную атмосферу. 🔔Команда которая умеет не только качественно работать, но и правильно отдыхать, уж точно, имеет инструменты организации коллективного мозга. 🛷 Каждому на деканате помогает непрерывное командное обучение. ☕️Мы вспоминали много вдохновляющих историй и только после музыкальной паузы поняли, что за 365 дней у нас не было ни одной отмены лекции, а при всех технических ограничениях мы смогли создать для студентов благоприятную среду для учебы...

Им можно управлять, чтобы выйти из состояния «выгорания» и включить режим «потока». 👉 Подсказка: Заметив усталость, не боритесь с ней. Спросите себя: «Какая потребность моей нервной системы сейчас не удовлетворена?» Часто это потребность в паузе, смене деятельности или безопасности. 👉 Подсказка: Используйте «нейро-якорь». Выберите простое действие (например, три глубоких вдоха) и сознательно выполняйте его в моменты спокойствия и сосредоточенности. Мозг свяжет этот ритуал с состоянием ресурса. 👉 Подсказка: Лидерство начинается с управления своим внутренним состоянием. Осознанность — это не...

🌙 Тихий вечер — это не просто конец дня, а особое время, подаренное нам природой. Наш мозг, активный и собранный днем, теперь мягко переключается в режим интеграции и восстановления. Это волшебный момент, когда можно отпустить напряжение и позволить нервной системе обработать впечатления, закрепить важное и отпустить ненужное. Давайте поможем нашему мозгу плавно войти в состояние покоя. Вот несколько простых, но мощных практик: 1. Вечерняя инвентаризация. Возьмите блокнот и ответьте на два вопроса: "За что я могу себя поблагодарить сегодня?" и "Что я готов отпустить перед сном?". Это не оценка, а бережное структурирование мыслей...

🌙 Этот момент, когда день сменяется ночью, — особенный. С точки зрения нашего мозга, вечер — это не просто время усталости, а важнейший переходный ритуал. Он позволяет нашему сознанию переработать впечатления дня, а нервной системе — переключиться с режима «действие» (которым управляет симпатическая система) в режим «восстановление» (под опекой парасимпатической системы). Правильно проведенный вечер закладывает основу для качественного сна и энергичного завтра. Давайте поможем нашему мозгу мягко завершить день. Вот несколько простых, но мощных практик: 1. Вечерние страницы. Возьмите блокнот и 5 минут просто выписывайте все, что приходит в голову: мысли, тревоги, идеи, благодарность...

Им можно управлять, чтобы выйти из состояния «выгорания» и включить режим «созидания». 💡 Подсказка: Замечали, как после часа прокрутки соцсетей наступает туман в голове? Это не усталость, а перегрузка нейронных сетей «дешевым» дофамином. Остановитесь. Сделайте 3 глубоких вдоха — это перезагрузит вашу префронтальную кору, отвечающую за фокус. 💡 Подсказка: Лидерство начинается с диалога с собой. Каждое утро задавайте не «Что нужно сделать?», а «Какое состояние я хочу чувствовать сегодня?». Этот вопрос смещает фокус с тревожного планирования на осознанное намерение, активируя нейронные пути ответственности...