Нейрокоучинг и нейропсихология простыми словами

🧠 Крутая идея: Ваш мозг — это не жесткий диск, а гибкий пластилин. Сегодня вы можете перелепить нейронные пути, которые мешают, и создать те, что приведут к успеху. 💡 Начните утро не с соцсетей, а с вопроса: «Какое одно действие приблизит меня к цели?» 💡 В момент стресса дышите «на 4»: вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4. 💡 Вечером вспомните 3 ситуации, где вы проявили лидерскую гибкость, даже в мелочах. Когда вы осознанно повторяете новое поведение, мозг закрепляет его как default-режим. Тревога уступает место ясности, а реактивность — проактивности. Откройте нейротренажеры для тренировки мозга и за 8 минут активируйте потенциал ума на весь день...

Добрый вечер, дорогие друзья! 🌙 Наступает особое время, когда мир за окном затихает, а наш мозг получает долгожданную возможность переключиться с режима «действие» на режим «восстановление». Это не просто пауза между днями, а важный нейробиологический ритуал, который напрямую влияет на качество нашего завтра. Вечер — это мост между завершенным днем и новыми возможностями. Давайте поможем нашей нервной системе плавно и осознанно пройти по этому мосту. Вот несколько простых, но мощных практик для вашего вечера: 1. Вечерние страницы. Возьмите блокнот и выпишите все мысли, которые крутятся в голове...

🫰Топ 3 средства быстрой, но глубокой активации мозга: 1. Тренировка иностранного языка; 2. Игра в шахматы; 3. Велопрогулка

Заметь, когда долго стоишь на месте, даже правильный путь кажется сомнительным. Просто надо сделать шаг — и снова появляется воздух. 🍇1 минута действий. 🍒Сделай часть того, что откладываешь. 🫐Выдели: движение лечит сомнение...

Воскресенье. О готовке. "Есть такая иллюзия, что готовить самому — дешевле. И это так, до известной степени. Но в конечном счёте это не дешевле. Потому что с этим связана масса психологических издержек...

Добрый вечер, дорогие друзья! 🌙 Наступает особое время, когда мир за окном затихает, а наш мозг получает долгожданную возможность переключиться с режима «действие» на режим «восстановление». Это не просто пауза между днями, а важный нейробиологический ритуал, который напрямую влияет на качество нашего завтра. Вечер — это мост между завершенным и предстоящим. Давайте пройдем по нему осознанно, помогая нашей нервной системе плавно войти в состояние покоя. Вот несколько практик, которые станут вашим проводником в мир глубокого отдыха: 1. Вечерние страницы. Возьмите блокнот и выплесните на бумагу все мысли, тревоги и идеи, которые скопились за день...

Как ни странно, но умение быть одному является условием способности любить. Эрих Фромм

🧠 Крутая идея: Ваш мозг — это не жесткий диск, а гибкий пластилин. Меняйте его форму силой мысли! 💡 Подсказка: Начните утро с вопроса «Что я хочу почувствовать сегодня?» вместо списка дел. Нейроны перестроятся под вашу эмоциональную цель. 💡 Подсказка: В момент стресса нарисуйте на ладони точку и дышите через нее 30 секунд. Этот якорь обманет миндалевидное тело и остановит выброс кортизола. 💡 Подсказка: Перед сложным разговором прокрутите в голове его идеальную версию три раза. Зеркальные нейроны помогут воплотить этот сценарий в реальности. Когда вы управляете фокусом внимания — вы создаете новую нейросеть...