Нейрокоучинг и нейропсихология простыми словами

Вечер — время заботы о себе 🧘‍♀️ День был насыщенным: задачи, эмоции, решения… Вечер – это особенное время, когда можно замедлиться, выдохнуть и позволить мозгу восстановиться. Ведь именно в моменты расслабления он интегрирует опыт, сортирует информацию и готовит нас к новому дню. Чтобы поддержать себя в этом процессе, попробуйте вечерние практики осознанности: ✨ Практика благодарности – запишите три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Это увеличивает выработку серотонина и помогает видеть больше позитива. 🌿 Дыхательная техника “4-7-8” – вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8. Такое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, снижая стресс и тревожность. 📖 Диджитал-детокс перед сном – замените экран телефона на чтение или легкую медитацию. Синий свет тормозит выработку мелатонина, а значит, ухудшает засыпание. Такие простые шаги помогают мозгу закрыть гештальты дня, снизить уровень кортизола и улучшить качество сна. А от того, как мы отдыхаем, зависит и наша продуктивность, и эмоциональная устойчивость. Хочется глубже понимать, как устроен ваш мозг, сознание и психика? Записывайтесь на курс “Нейрокоучинг и Нейропсихология” – это инвестиция в ваше развитие, эффективность и баланс 💡💙 Спокойного вам вечера и осознанного отдыха! 🌙✨ #internativa #мафо #нейропсихология #нейрокоучинг

Смотря на эту картину, дадим мысли возможность родиться? Современный мир наполнен технологиями, которые делают нас ближе, но в то же время отдаляют друг от друга. В стремительном ритме мегаполиса человек оказывается погружён в цифровое пространство, почти не замечая окружающих. Картина «Москвичи и гаджеты. Час пик» современного художника Константина Селезнёва передаёт именно это ощущение — момент в повседневной жизни большого города, где каждый из персонажей замкнут в своём мире. Перед зрителем предстаёт вагон метро, заполненный пассажирами. Люди стоят и сидят, их руки заняты смартфонами, ноутбуками, наушниками. Каждый сосредоточен на экране, погружён в виртуальное общение или информационный поток. В их взглядах нет эмоций, они не замечают друг друга, а их позы кажутся автоматическими, отработанными годами однообразных поездок. Вагон полон, но ощущение одиночества только усиливается. Константин Селезнёв — художник, исследующий современную городскую среду и повседневные сцены жизни. Его работы отличаются вниманием к деталям, реалистичной манерой письма и социальным подтекстом. В этой картине он передаёт не только визуальный облик городской толпы, но и глубокую мысль о том, как технологии изменили наше восприятие мира, общения и даже самого понятия присутствия. Композиция картины построена так, что взгляд зрителя перемещается по лицам пассажиров, но нигде не задерживается — как будто он сам является участником этой сцены. Цветовая гамма спокойная, приглушённая, что усиливает эффект повседневности и рутины. Эта работа — не просто жанровая сцена, а отражение нашего времени, вызов зрителю: а что мы видим, когда отрываемся от экрана?

Дорогие коллеги, друзья, наставники и родные! Сегодня для меня особенный день. Только что я получила письмо от Олега Викторовича Долгова, председателя диссертационного совета, где я защищала диссертацию. Вскрыв конверт прямо на почте, я увидела долгожданный документ – диплом доктора философии в области нейропсихологии. Конечно, я знала о присуждении степени, видела протокол. Но держать в руках официальное подтверждение – это совершенно иное чувство. Что для меня значит эта степень? Напрашивается метафора, которая, возможно, будет воспринята по-разному, но для меня она точна. Этот диплом – как весна. Весна – это пробуждение, движение, красота, аромат жизни (нейропсихологи поймут: речь о вибрациях эмоций и феромонах). Это не финишная точка, не завершение пути, а его начало. Весна обещает рост, новые открытия, новые горизонты. И я с радостью принимаю этот вызов! Хочу выразить глубокую благодарность Международной академии фундаментального образования за возможность пройти этот путь. Для меня это бесценный опыт и великий дар. Олег Викторович, особая благодарность вам за внимание к моей работе, за ваши вопросы и за ту самую шутку, которая неожиданно превратилась в девиз моего исследования: "Меньше жора – больше нейротренажёров!". Ведь именно об этом моя работа – о том, как сохранить активность и ясность мышления в активном долголетии, если подходить к своему питанию осознанно и заботиться не только о здоровье тела, но и о здоровье мозга. Нейротренажёры – это тот самый простой и доступный инструмент, который даёт нам возможность оставаться в ресурсе. Дмитрий Игоревич, благодарю вас. Вы, наверняка, помните нашу первую беседу, когда я озвучила своё желание защитить диссертацию. Вы стали первым человеком, который сказал мне, что это возможно. Причём не просто возможно – вы помогли структурировать этот путь, разложили его по этапам, по срокам. Именно поэтому сегодня я здесь и пишу эти строки. Вера Михайловна, ваш вклад в мой путь невозможно переоценить. Позвольте обратиться к одной притче о следах на песке. Человек идёт вдоль берега и замечает две пары следов: свои и Бога, идущего рядом. В какой-то момент остаётся лишь одна пара следов. Человек спрашивает: "Почему ты оставил меня?" И слышит в ответ: "Я не оставил тебя – я нёс тебя на руках". Вера Михайловна, благодарю вас за то, что несли меня на руках. Отдельная благодарность кафедре – Елене, Анастасии, Марии и каждому, кто был рядом. Благодарю студентов, магистрантов – видеть, как вас увлекает тема, которой я занимаюсь, осознавать, что мои знания находят отклик, стало для меня огромной поддержкой. В этот момент окончательно утвердилось моё понимание о необходимости нести эти знания в общество, делать их доступными и применимыми. Спасибо моей семье – супругу, дочери, маме, сестре – за веру в меня, за поддержку в моменты сомнений и усталости. Благодарю всех, с кем мне довелось соприкасаться на этом пути. Потому что я – это то, что вы вложили в меня. И всем, кто ещё сомневается, стоит ли идти в обучение, стоит ли защищать диссертацию, я скажу: если вы хотите наполненную, качественную, яркую жизнь и готовы трудиться ради этой цели – идите смело. Поддержка на этом пути вам обеспечена! ❤️ От Кобелевой Ольги PnD МАФО #отзыв@internativa #мафо #нейрокоучинг

🔥 Как перепрограммировать свой мозг на успех? 🔹 Наш мозг пластичен — он может перестраиваться и адаптироваться. Это ваша суперсила! 🔹 Повторяйте аффирмации и визуализируйте желаемый результат — нейронные связи укрепляются от практики. 🔹 Заменяйте негативные убеждения на позитивные: «Мне это не дано» → «Я могу этому научиться». Вы способны изменить свою жизнь, изменив мышление. Сделайте первый шаг к своему новому «Я»! ✨ Запишитесь на курс «Нейрокоучинг и Нейропсихология» и начните управлять своим мозгом осознанно: https://mafo.academy/neuro/ "Мы — это то, что мы думаем. Всё, что мы есть, рождается в наших мыслях. Нашими мыслями мы создаем мир." (Будда)

Нейрокоучинг — это не про успех. Нейрокоучинг - это археология мозга: откопать в себе того, кто не боялся мечтать, это путешествие в глубины сознания. https://blog.internativa.biz/nejrokouching-ne-pro-uspeh-eto-arheologiya-mozga-otkopat-v-sebe-togo-kto-ne-boyalsya-mechtat/

🌙 Вечер — время для перезагрузки и заботы о себе Вот и подошёл к концу ещё один день… Независимо от того, каким он был — продуктивным или хаотичным, радостным или напряжённым — сейчас самое время выдохнуть и отпустить. Вечер — это не просто завершение дня, а важный ритуал для нашего мозга: он анализирует, усваивает информацию и готовит нас к новому началу. 🧘‍♀ Как успокоить разум и восстановить ресурсность? Попробуйте несколько простых техник: ✨ Практика "3 Победы" Перед сном вспомните три вещи, которые вам сегодня удались (даже самые маленькие!). Это активирует центр удовольствия в мозге и формирует привычку ценить свои достижения. 😌 Медитация осознанности Всего 5 минут глубокого дыхания помогут успокоить нервную систему, снизить уровень кортизола и настроить мозг на отдых. 📖 "Разгрузка мыслей" Запишите в дневник всё, что беспокоит — это поможет мозгу не зацикливаться на тревогах и улучшит качество сна. 💙 Почему это важно? Когда вечером мы мягко завершаем день, мозг переходит в режим восстановления: 🔹 Активируются центры памяти и обучения; 🔹 Улучшается нейропластичность — способность мозга адаптироваться и развиваться; 🔹 Уровень тревожности снижается, а сон становится глубже и восстанавливающим. 🌟 Время заботиться о себе Если вы хотите глубже понять, как работает мозг, управлять эмоциями, находить ресурсы даже в сложные моменты и помогать другим — присоединяйтесь к курсу “Нейрокоучинг и Нейропсихология”! Это путь к осознанности, гармонии и осознанному управлению собой. 💌 Напишите в комментариях: какой ваш любимый вечерний ритуал? Давайте обменяемся полезными практиками! #internativa #мафо #нейропсихология #нейрокоучинг

🔥 Мозг – главный инструмент твоего успеха! Как часто ты доверяешь своим автоматическим мыслям? А что, если некоторые из них – просто старые шаблоны, которые мешают двигаться вперёд? 🔹 Осознай: твой мозг подстраивается под твои привычки. Если ты каждый день выбираешь сомнения и страх, он закрепляет этот путь. 🔹 Трансформируй мышление: перенаправь фокус на возможности, а не на ограничения. Записывай три открытия дня – это перестроит твою нейросеть на поиск решений. 🔹 Перестань бороться с негативными эмоциями – лучше наблюдай за ними как сторонний наблюдатель. Это даст ясность и силу вместо сопротивления. Ты способен изменить свою реальность, перезагрузив нейросети. Всё начинается с осознанного решения и первых шагов. 🚀 Готов освоить нейрокоучинг и использовать силу мозга на максимум? Записывайся на курс «Нейрокоучинг и Нейропсихология» по ссылке: https://mafo.academy/neuro/ "Измени свои мысли, и ты изменишь свою жизнь". (Норман Винсент Пил)

🌟 ОТКРЫТЫЙ ЭФИР: "От человеческой деструктивности — к анатомии счастья" 🌟 🗓 15 марта | 🕔 17:00 МСК Организатор: Институт гуманных технологий «Интернатива» и кафедра нейропсихологии МАФО Присоединяйтесь к ламповой встрече с Верой Михайловной Родыгиной — заведующей кафедрой, нейропсихологом и экспертом в области майнд-фитнеса. Тема эфира выбрана на основе ваших вопросов! ЧТО ВАС ЖДЁТ? ✅ 1,5 часа практики и знаний: - Как превратить деструктивность в ресурс? - Воспитание подростков 14-18 лет: ключевые аспекты. - Почему даже добропорядочный человек может скатиться в деструктивность за 5 дней? - «Анатомия» личного счастья: как её понять? - Столпы счастья через призму нейронаук. - Почему личного счастья «мало» и где искать смысл? - Природа зла: методы профилактики. - Семейные инструменты для управления эмоциями. 🔬 ФУНДАМЕНТ ЭФИРА: - Труды классиков психологии. - Авторские наработки за 25 лет. - Mindfulness и нейротехнология. - Ответы на ваши запросы «здесь и сейчас». ✨ ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? Вы получите не просто теорию, а рецепт нейтрализации напряжения и инструменты для: → Понимания целостности мира и себя. → Управления сложными состояниями. → Построения гармоничной жизни. 🚀 ЖДЁМ ВАС! Не пропустите шанс найти свои ответы и перезагрузить взгляд на счастье. 📌 Подключиться: 15 марта, 17:00 МСК. Ссылка на эфир будет в отдельной группе: https://t.me/+0Q39dBCDi3U5MzQ0 #Интернатива #Нейропсихология #МайндФитнес #Счастье_в_фокусе P.S. Эфир для тех, кто верит, что знания — сила. Приходите с вопросами! 💬

🌟 ОТКРЫТЫЙ ЭФИР: "От анатомии человеческой деструктивности — к анатомии счастья" 🌟 🗓 15 марта | 🕔 17:00 МСК Организатор: Институт гуманных технологий «Интернатива» и кафедра нейропсихологии МАФО Присоединяйтесь к ламповой встрече с Верой Михайловной Родыгиной — заведующей кафедрой, нейропсихологом и экспертом в области майнд-фитнеса. Тема эфира выбрана на основе ваших вопросов! ЧТО ВАС ЖДЁТ? ✅ 1,5 часа практики и знаний: - Как превратить деструктивность в ресурс? - Воспитание подростков 14-18 лет: ключевые аспекты. - Почему даже добропорядочный человек может скатиться в деструктивность за 5 дней? - «Анатомия» личного счастья: как её понять? - Столпы счастья через призму нейронаук. - Почему личного счастья «мало» и где искать смысл? - Природа зла: методы профилактики. - Семейные инструменты для управления эмоциями. 🔬 ФУНДАМЕНТ ЭФИРА: - Труды классиков психологии. - Авторские наработки за 25 лет. - Mindfulness и нейротехнология. - Ответы на ваши запросы «здесь и сейчас». ✨ ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? Вы получите не просто теорию, а рецепт нейтрализации напряжения и инструменты для: → Понимания целостности мира и себя. → Управления сложными состояниями. → Построения гармоничной жизни. 🚀 ЖДЁМ ВАС! Не пропустите шанс найти свои ответы и перезагрузить взгляд на счастье. 📌 Подключиться: 15 марта, 17:00 МСК. Ссылка на эфир будет в отдельной группе: https://t.me/+0Q39dBCDi3U5MzQ0 #Интернатива #Нейропсихология #МайндФитнес #Счастье_в_фокусе P.S. Эфир для тех, кто верит, что знания — сила. Приходите с вопросами! 💬

✨ Вечер — время для отдыха и восстановления ✨ Дорогой друг, день подошел к концу, и сейчас — самый подходящий момент, чтобы поблагодарить себя за все, что ты сегодня сделал(а). Вечер — не просто окончание суток, а время, когда мозг обрабатывает события дня, закрепляет важное и готовится к следующему шагу. Как помочь себе расслабиться и перезагрузиться? 🧠💙 🔹 Практика благодарности. Вспомни три события дня, за которые чувствуешь благодарность. Это усиливает позитивные нейронные связи и снижает уровень стресса. 🔹 Техника "выгруженных мыслей". Выпиши в блокнот все, что тревожит или волнует. Так твой мозг перестанет гонять эти мысли по кругу, а ночной отдых станет глубже. 🔹 Осознанное дыхание. Закрой глаза, сделай медленный вдох на 4 счета, задержи дыхание на 4 счета и плавно выдохни на 6. Это активирует парасимпатическую нервную систему, помогая телу и разуму успокоиться. 😴 Регулярная практика таких техник способствует снижению кортизола (гормона стресса), улучшает качество сна и заряжает тело энергией для нового дня. Позволь своему мозгу отдохнуть и восстановиться — он твой лучший союзник на пути к осознанной и гармоничной жизни. А если хочешь глубже понять, как работает твоя психика, научиться управлять своими состояниями и использовать силу нейронауки в жизни — приглашаем тебя на курс “Нейрокоучинг и Нейропсихология”. Здесь ты найдешь знания, которые помогут тебе разобраться в себе и помочь другим. 💡 Какой один маленький шаг ты сделаешь сегодня, чтобы завершить день осознанно? Делись в комментариях! Спокойной ночи и добрых снов! 🌙💛 #internativa #мафо #нейропсихология #нейрокоучинг

💫Ещё не наигрались? Организация ума по-взрослому https://dzen.ru/a/Z83FWHwh0VutagOC

🔥 Как перезагрузить мозг и раскрыть свой потенциал? 🔹 Наш мозг — удивительный инструмент, но без осознанного управления он работает на автопилоте и блокирует перемены. 🔹 Переключение внимания с негативного мышления на конструктивные образы активирует нейропластичность мозга. Начни задавать себе мощные вопросы: «Как я могу улучшить свою жизнь уже сегодня?» 🔹 Перерывы на осознание: несколько глубоких вдохов, короткая прогулка или минута благодарности – и твой мозг перенастраивается на осознанный режим. Когда ты начинаешь управлять своим внутренним состоянием, ты создаёшь новую версию себя – сильную, уверенную и вдохновлённую. Всё начинается с первого шага. 🚀 Запишись на курс «Нейрокоучинг и Нейропсихология» и узнай, как прокачать свой мозг: https://mafo.academy/neuro/ «Измени свои мысли, и ты изменишь свою жизнь» (Норман Винсент Пил).