Целостность

Записаться на экспресс-сессию бесплатно можно здесь

🌟 Как ваши усилия изменили вас за эту неделю? Сегодня — день рефлексии. Как изменилось ваше восприятие себя за неделю? Что нового вы узнали о своей самооценке? Какие шаги вам удалось предпринять для того, чтобы стать более уверенным человеком? 📊 Это важно не только для осознания прогресса, но и для мотивации двигаться дальше. Ваша работа с собой даёт результаты! Задание: Поделитесь в комментариях, что изменилось в вашем восприятии себя за эту неделю. #саморазвитие #самооценка #психология #рефлексия

⚖️ Почему не стоит сравнивать себя с другими? Каждый человек идёт по своему пути, и наши жизни не похожи друг на друга. Сравнение себя с другими может быть разрушительным, потому что мы часто не видим всей картины. Вы уникальны и ценны в своей индивидуальности! 💡 Когда мы прекращаем сравнивать, мы открываем для себя внутреннюю силу и уверенность. Мы начинаем ценить собственный путь и достижения. Задание: Напишите 3 вещи, которые делают вас уникальными и неповторимыми. #уникальность #саморазвитие #психология #несравнивайсебя

🌿 Забота о себе как путь к уверенности Самообслуживание — это не только расслабление, но и проявление любви к себе. Когда мы заботимся о своём теле и уме, наша самооценка растёт. Это может быть медитация, йога, прогулки на свежем воздухе, или просто время для себя. 🧘‍♀️ Иногда даже 10-15 минут в день могут изменить многое. Когда мы уделяем время себе, мы напоминаем себе, что мы ценны. Задание: Найдите 15 минут сегодня, чтобы заняться чем-то, что приносит вам радость. Напишите, что это будет! #самообслуживание #заботасебе #психология #саморазвитие

🗣 Как изменить внутренний диалог? Наши мысли влияют на наши чувства и действия. Если мы часто говорим себе, что не справимся или не заслуживаем успеха, это становится нашей реальностью. Пора изменить эти негативные установки на позитивные! 🌟 Например, вместо «Я не смогу» говорите себе: «Я попробую и сделаю всё, что в моих силах». Аффирмации — это мощный инструмент для формирования уверенности и самооценки. Задание: Напишите 3 позитивных аффирмации, которые будете использовать в течение дня. Делитесь в комментариях! #позитивныеаффирмации #саморазвитие #психология #внутреннийдиалог

🚧 Как преодолеть внутренние барьеры? Каждый из нас сталкивается с внутренними препятствиями, будь то страх неудачи, сомнение в своих силах или переживания о том, что подумают другие. Но всё это временные ощущения. Преодолев их, мы открываем для себя новые возможности. 💪 Начать можно с маленьких шагов: ✅ Признайте свои страхи. ✅ Напишите, что вас сдерживает, и подумайте, как можно это преодолеть. ✅ Верьте в себя, даже когда кажется, что всё против вас. Задание: Составьте список своих страхов и выберите один, с которым вы готовы работать прямо сейчас. #страхи #саморазвитие #психология #преодолениебарьеров

✨ Что такое самооценка и как она влияет на нас? Наши мысли о себе формируют самооценку, а она, в свою очередь, определяет, как мы воспринимаем мир и себя в нём. Низкая самооценка порой заставляет нас сомневаться в своих силах, избегать вызовов и откладывать мечты. Но ведь самооценка не даётся от природы — её можно и нужно развивать! 🔑 Несколько советов для повышения самооценки: 1. Признавайте свои достижения, даже маленькие. 2. Не сравнивайте себя с другими. 3. Учитесь быть благодарными себе. Задание: Напишите 3 вещи, которые вам удалось сделать и которыми вы гордитесь! Это может быть что-то маленькое или большое. #самооценка #саморазвитие #психология #психологиясамооценки