Кухня с КБЖУ: Вдохновение на Каждый День

Лёгкое, яркое и совершенно не приевшееся сочетание — без лишних жиров и с идеальным балансом вкуса. Девочки, этот рецепт — находка для тех, кто хочет питаться вкусно, красиво и при этом оставаться в форме. Он невероятно простой, но каждый раз вызывает ощущение, будто еда немного праздничная — благодаря сладкой нотке ананаса и нежности курицы. Это тот случай, когда ужин становится не просто едой, а маленьким моментом заботы о себе и доме ✨ ✨ Почему стоит попробовать: Нежная, сочная курица и тропическая...

📌 Когда не знаешь, что приготовить из кабачка, но хочется не оладьи — делай эту запеканку. Минимум продуктов, максимум пользы, никакой муки. Подойдёт и на завтрак, и на ужин, и даже в контейнер на работу. Сочный кабачок, сладкий помидор, нежный творог и хрустящий сыр сверху. Всё, что надо от еды летом...

📌 Если ты хочешь лёгкий, но сытный обед или ужин, этот кабачковый рулет с рикоттой и помидорами — то, что надо. Он горячий, сочный, белковый и красиво сворачивается в рулет. Можно взять с собой, можно есть сразу. Подойдёт тем, кто на дефиците, кто не может смотреть на обычную курицу и тем, кто просто любит лето на тарелке...

ПП-лепёшки, оладьи и мини-запеканки — просто, сытно, по сезону Кабачки — это как ПП-магия: легко, дёшево, вкусно, и не надоедает. Если ты снова стоишь с кабачком в руке и не знаешь, куда его деть — вот тебе 3 рецепта на завтрак, перекус или контейнер. 📌 Сохрани, если хочешь есть по-балансу, но не по скуке. Тёплая основа, внутрь — всё, что любишь КБЖУ 1 шт: 95 ккал | Б 5,2 г | Ж 3,5 г | У 9,1 г КБЖУ всего (4 шт): 380 ккал | Б 21 г | Ж 14 г | У 36 г Без муки, без масла, и не разваливаются КБЖУ...

Завтрак + обед + перекус с пошаговыми рецептами и списком покупок Хочешь питаться сбалансированно, без подсчётов и мук совести? Вот тебе три полных дня еды — всё до 1300 ккал и с нормой по белку, чтобы не было ни голода, ни тяги к булкам. 📌 Сохрани — эти наборы выручают, когда мозг не готов придумывать, но тело хочет есть правильно. Что нужно: Как готовить: Что нужно: Как готовить: Что нужно: Как готовить: Что нужно:...