СПРОСИ СЕБЯ

Привет. Я не психолог, не гуру и не коуч. Я обычный человек, который прошёл свой путь и понял: кризисы даны нам для того, чтобы сделать выводы, разобраться со страхами, повзрослеть и не повторять ошибки. Особенно в отношениях. Поэтому превратил свои ощущения и мысли в эти ролики и статьи. Они — для тех, кто переживает разрыв, потерю себя, чувствует пустоту после развода и старается выжить в этом персональном аду. Здесь вы не найдёте быстрых лайфхаков. Только поддержка и вопросы для глубокой рефлексии...

943 читали · 2 недели назад

2. ГНЕВ: «Да как ты мог или могла?!»

Помнишь нашу прошлую беседу? Ты читал или читала, и не верилось, что всё кончилось. Что ж, это позади. И теперь тебе хочется запустить телефоном или кружкой в стену. Поздравляю (да, именно поздравляю). Ты на втором этапе. Отрицание было анестезией. Гнев — это когда анестезия заканчивается, и ты просыпаешься на операционном столе. Кричать, ругаться, обвинять — это не «плохой характер». Это твоя психика говорит: «Я жив(а)! Мне больно! И я не согласен(на) на все это!». Давай разберём этот адский, жаркий, но такой важный этап...

838 читали · 2 недели назад

3. ТОРГ с собой или вселенной: «А что если…? Тогда все вернется?»

Этап торга: когда ты торгуешься с судьбой, с бывшим и с самим собой Мы уже прошли с тобой две главы. В первой ты не верилось, что дверь закрыта (отрицание). Во второй приходилось колотить в эту дверь кулаками и кричать «Ты сука!» (гнев). Теперь дверь всё ещё закрыта. Но ты не злишься. Ты прижимаешься к ней лбом и шепчешь: «А что, если мы снова тихонько её откроем? Я исправлюсь. Только не уходи». Это и есть торг. Самая обманчивая, самая коварная стадия. Потому что она похожа на надежду. А надежда после расставания — как наркотик: сначала приятно, потом убивает...

918 читали · 2 недели назад

4. ДЕПРЕССИЯ: «Тишина. Пустота. Ничего не хочу»

Этап депрессии: когда слёзы кончились, а легче не стало Мы с тобой уже прошли: · Отрицание («это не взаправду»), · Гнев («ты сволочь, и мир сволочь»), · Торг («а давай я исправлюсь, только верни как было»). И вот ты стоишь на пороге четвёртой комнаты. В ней не кричат, не плачут (почти), не молятся. В ней… тихо. И темно. И ты просто лежишь на диване, смотришь в потолок и чувствуешь: внутри вымерло. Ни злости. Ни надежды. Ни сил. Только тяжёлая, вязкая пустота. Добро пожаловать в депрессию. Не клиническую (хотя она может перейти и в неё), а ту, что часть горя...

1043 читали · 2 недели назад

5. ПРИНЯТИЕ себя или ситуации: «Да. Это было. И я иду дальше»

Этап принятия: когда боль не исчезает, но перестаёт быть центром мира * Важное примечание перед прочтением: эта статья описывает финальную стадию переживания потери. Если ты сейчас в отрицании, гневе, торге или депрессии — ты можешь читать эту статью с чувством «до этого ещё далеко» или даже «это не про меня». Так и должно быть. Не ищи в себе принятие прямо сейчас. Просто знай: такая стадия существует. Она достижима. И она выглядит примерно так. Помнишь, с чего мы начинали? И вот ты здесь. Ты больше не бежишь, не дерёшься, не торгуешься и не лежишь пластом...

929 читали · 2 недели назад

БОРЬБА С СОБОЙ ПОСЛЕ РАЗРЫВА

Расстались… бывает. Хватит раскисать. Хватит метаться искать глазами, вспоминать. Надо брать себя в руки. Надо бороться. Ушел или ушла? Ну и пусть. Да скатертью дорога. Я себе лучше найду. Всё правильно – так и надо. Давно пора… Ты загружаешь себя делами под завязку. Работа, встречи, друзья. Разговоры ни о чём. Шутки, смех — вроде бы свой. Вроде, искренне. Но краем глаза ты всё время косишься на телефон. Ждёшь. Или боишься ждать? «Поймёт ли он, что потерял? Или когда до нее дойдет, что я не шучу» Этот вопрос грызёт изнутри...

2 месяца назад

Плохая сказка | #СПРОСИ_СЕБЯ

Эта сказка — не о счастливом конце. Она о том, как мы теряем себя в других и как однажды решаемся встретиться с собой. Спроси себя: — Ты в этих отношениях, потому что любишь? — Или потому что боишься остаться наедине с собой? Если этот ролик отозвался — подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео...

108 читали · 3 месяца назад

Душевная боль после расставания

Мы часто не ценим боль. Особенно душевную. Когда потеряли, когда нас бросили. Когда ты не понимаешь за что и что делать. И гоним ее. Придумываем, как быстро прогнать это чувство. А потом думаем, как заполнить пустоту… и повторяем ошибки. Боль приходит неожиданно, но уходит всегда вовремя. Боль – это полезный урок, который ты понимаешь, только когда прожил ее. Боль – это плата, которую жизнь нам дарит, чтобы мы поняли, что с нами не так. Не гони ее. Прими. Расслабься и позволь проникнуть везде...

119 читали · 3 месяца назад

СТРАДАНИЕ или КАЙФ?

Ты говоришь — «я страдаю». Правда?) Ведь в этом страдании есть свой кайф. Свой адреналин. Предвкушение скандала. Сладость примирения. Слежка за его историями. Дрожь в пальцах, когда проверяешь телефон. Это не просто боль. Это — драма. В которой ты главный герой. Без этого жизнь кажется пресной, пустой, слишком простой. Ты привык к войне. Мир для тебя — это скучно. Это — непонятно. Спроси себя: Ты держишься за нее — или за острые ощущения, которые получаешь? Что пугает больше: остаться вместе — или остаться наедине со скучной, мирной, обычной жизнью? Ты не боишься потерять человека...

115 читали · 3 месяца назад

Потолок твоих надежд

Есть одна мысль, которую ты никогда не произносишь вслух. «Это — мой потолок». Эти мучительные, выматывающие отношения — лучшее, на что ты способен. Большего ты не заслуживаешь. Лучшее — не для тебя. Ты не уходишь, потому что боишься одиночества. Правда в том, что ты уже одинок. Просто в этих отношениях есть виноватый. Ты не веришь, что можешь быть любимым иначе. Не за страдания. Не за терпение. А просто так. Ты не веришь, что сможешь построить что-то здоровое. Потому что не знаешь, как это выглядит изнутри...

117 читали · 3 месяца назад

БЕССИЛИЕ Ты не просто устал. Ты — пуст. Силы кончились. Не сегодня. Не вчера. Они утекали годами, по капле, на его ожидания. На её слёзы. На этот бесконечный диалог в голове. dzen.ru/...a17 И теперь её нет. Нет даже на злость. Нет на решение. Нет даже на то, чтобы поднять руку и открыть дверь. Ты называешь это «любовью» или «привычкой». Но это не они держат тебя. Тебя держит инерция. Молчаливое, полное согласие с тем, что иначе быть не может. Ты ждёшь, когда силы вернутся, чтобы уйти. Но они не вернутся. Потому что ты отдаёшь их всё время. Каждую минуту, которую ты остаёшься. Спроси себя: Ты остаёшься, потому что нет сил уйти? Или сил нет именно потому, что ты остаёшься? Это не тупик. Это ловушка с одним выходом: Перестать ждать сил. Сделать шаг в пустоту "через не могу" Потому что силы придут потом. Не сразу. Но точно! #бессилие #отношениялюбовь #токсичныелюди #спросисебя #психологияотношений

3 месяца назад

ЗАВИСТЬ К ЧУЖОЙ ЛЮБВИ

Ты смотришь на другие пары и чувствуешь не тепло. Ты чувствуешь укол. Это не доброе «как здорово у них». Это — «почему не у меня?» Ты завидуешь не их отношениям. Ты завидуешь их лёгкости. Тому, как они смеются. Как молчат, не боясь тишины. Ты завидуешь их скуке, потому что даже она кажется ласковой. А потом возвращаешься к себе. К своим стенам. К своим правильным словам, которые ты подбираешь, как сапёр мины. И этот контраст ранит сильнее любой ссоры. Спроси себя: Ты завидуешь им — или себе,...

114 читали · 3 месяца назад

03:03