PsyTime

В жизни каждого человека бывают моменты тревоги, пустоты, апатии. Часто мы пытаемся избавиться от неприятных чувств или мыслей, занимаемся эскапизмом, застреваем в самокритике, и все это — проявления психологической ригидности — «негибкости» личности, проявляющуюся в трудностях адаптации к новым условиям, изменению взглядов и установок. Исследования показывают: ригидность связана с тревожностью, депрессией и сниженным качеством жизни.​ Но, существует и психологическая гибкость — это способность адаптироваться...

Сегодня психология находится на пике своей популярности — она стала неотъемлемой частью жизни каждого современного человека, а её отголоски мы слышим буквально повсюду: Всё это заполонило наше инфо-поле. И вроде классный тренд: люди всё больше уделяют внимание своему ментальному здоровью, говорят о своих эмоциях и не стесняются обращаться за помощью. Да и согласитесь, странно слышать, что психология как-то может навредить, — мы все привыкли считать иначе. Однако за этим всеобщим увлечением скрывается ряд потенциальных ловушек, о которых редко говорят...

Манипуляции — одна из самых будоражащих и неоднозначных тем в психологии. Они кажутся чем-то запретным, опасным, но в то же время — невероятно притягательным. И это не случайно. Мы сталкиваемся с ними каждый день — в новостях, в рекламе, в общении. Они пронизывают личные отношения, работу, политику, рекламу и даже психотерапию. Где бы ни было взаимодействие между людьми, всегда найдётся место влиянию, и иногда это влияние оказывается скрытым, тонким, а потому — тревожным. С этой точки зрения интерес к манипуляциям вполне закономерен...

В этой статье — простое и глубокое объяснение, что значат ваши эмоции и как с ними работать. Вы разберётесь в природе тревоги, гнева, печали, стыда, вины и радости, узнаете, почему они возникают и как с ними можно «ужиться». С эмоциями часто непросто. То они захлёстывают, то мешают сосредоточиться, то появляются не к месту. В какие-то моменты хочется просто выключить всё — не злиться, не тревожиться, не грустить. Кажется, что без этих "помех" жизнь стала бы проще и легче. Но стоит попробовать представить...

Бывало ли у вас такое, что незначительная мелочь задевала так, что портила настроение на весь день? Приходишь в себя, думаешь, анализируешь, но не понимаешь, что же так зацепило тебя — Вроде тебе просто не ответили в чате — но в голове уже: «Я всем мешаю», «Никому нет дела до меня», «Меня не уважают»… Снаружи — пустяк, а внутри — боль и тревога. Почему так происходит? Дело в наших автоматических мыслях. Это те мгновенные и непроизвольные фразы, которые вспыхивают сами по себе в нашей голове. Они...