ИМПЛЭСО® - лечение артроза

Длинные праздники – это просто великолепно, но переход к обычному распорядку может стать небольшим стрессом для организма. Вместо резких перемен, которые лишь усиливают напряжение, лучше выбрать путь мягкой и последовательной адаптации. Мы собрали несколько простыхсоветов, которые помогут вам войти в рабочий ритм с большей легкостью и заботой о себе. Вместо того чтобы в воскресенье пытаться лечь на несколько часов раньше, сделайте это постепенно. Начните готовиться ко сну всего на 20-30 минут раньше привычного времени...

Заботясь о здоровье суставов, мы обычно думаем о физической активности, питании и удобной обуви. Но есть более глубокая связь, о которой говорят реже. Это связь между состоянием сосудов и тем, как чувствуют себя колени и тазобедренные суставы. Суставной хрящ, наша природная амортизирующая прокладка, не имеет собственных кровеносных сосудов. Он получает кислород и питательные вещества из суставной (синовиальной) жидкости, которая, в свою очередь, формируется из плазмы крови. Получается, что общее состояние кровообращения и мелких сосудов косвенно влияет на благополучие среды внутри сустава...

Иногда кажется: чем обувь ниже, тем лучше – меньше давления на позвоночник, меньше риск. Но это не так. У стопы своя архитектура: с мышцами, связками и амортизирующими сводами. И совсем плоская подошва иногда работает против этой системы. Когда мы ходим, свод стопы играет роль пружины: он смягчает шаг и передает нагрузку вверх: на колени, таз, позвоночник. Но если подошва совсем плоская, без поддержки свод может проседать. Тогда мышцы берут нагрузку на себя и быстрее устают. Это чаще случается, если:...

Приближается волшебное время, когда холодильник становится стратегическим объектом, а диван – центром вселенной. Чтобы ваши каникулы прошли на ура и чтобы потом не было мучительно больно, мы подготовили нестрогие, но полезные рекомендации. Пусть праздник оставит после себя только приятные воспоминания и желание свернуть горы, а не одеяло. Если бокал поднимается в руке сам собой, помните: организм прощает многое, но не любит сюрпризов в виде сладких коктейлей с непонятными зонтиками. Сухое вино или брют как проверенные друзья, с ними меньше неожиданностей...

Когда за окном мороз, а тротуары покрыты льдом, так легко отложить прогулку и остаться дома. Но суставы не любят долгого застоя именно сейчас им особенно важно мягкое, бережное движение. Мы подготовили простой домашний комплекс, который поможет сохранить подвижность, не выходя из теплой комнаты. Он основан на принципах лечебной физкультуры и подойдет даже тем, кто ни разу в жизни не выполнял никаких упражнений. Главное правило – движение в комфорте. Любая активность должна приносить облегчение, а не дискомфорт...