Альбина Имамова | Психолог для предпринимателей

Думаю, не всем понравится то, что я сейчас напишу. Изменения происходят постепенно. Вообще, если вам кто-то обещает мгновенных изменений, то я бы предложила, держаться от таких людей подальше, потому что это манипуляция...

Возможно, то что я сейчас напишу, может кому-то не понравиться, и кого-то вынесет, в буквальном смысле, прям из канала, ну что ж… Но у меня в принципе не стоит задача вам нравиться. Смысл моей профессии заключается в другом.  Итак, хочу поговорить с вами о фантазиях и проекциях. Сначала о фантазиях.  Те, кому встреча была интересна, но он действительно вчера не пришел лишь потому, что у него была идея, что я на ней буду что-то продавать, то это как раз про то, как работают фантазии.  Фантазии, это то, что мы достраиваем в своей голове, не проверяя реальность на действительность...

💆🏻‍♀️МИФ 1. Телесные блоки можно снять с помощью массажа, телесных практик или занятия йогой. Безусловно, все перечисленные выше мероприятия, позволяют НА ВРЕМЯ (это ключевое) уменьшить физический симптом, напряжение или дискомфорт за счет манипуляций и растяжения мышц, которые ранее были сокращены в следствие блокировки импульса в виде поднимающихся эмоций и переживаний.  НО☝🏻 полное распускание телесного блока происходит лишь ТОЛЬКО после высвобождения и проживания заблокированных эмоций, поиска и внедрения новых стратегий поведения, в коммуникации внутреннего мира с внешним...

Напомню, телесный блок является следствием сдерживания импульса, возникающего как отклик переживаний внутреннего мира человека во взаимодействии с внешним. Возможно, в какой-то ситуации человеку было не безопасно выражать свои эмоции. Соответсвенно, блок выступает в роли защиты, которую создаёт сам человек, чтобы дать себе ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ОПОРУ, поддержку и защиту. А резко взламывать защиту нельзя. Воспользуюсь метафорой. Представьте себе, если вы резко снимите с черепахи ее панцирь, что с ней произойдет? Верно...

Итак, можно сказать, что телесный блок является неким условным адаптационным механизмом во взаимодействии нашего внутреннего мира с внешним. Но его проявление приносит физический, а порой и эмоциональный дискомфорт. Т.е. мы НЕ можем сказать, что это «здоровая» реакция, также как, например, зависимые отношения. Да это вроде бы и отношения, но они причиняют человеку эмоциональный дискомфорт. Поэтому давайте смотреть, как с этим быть. Сейчас важно понять, что формирование блока это ОДИН ИЗ ВАРИАНТОВ взаимодействия нашего внутреннего мира с внешним, НО НЕ ЕДИНСТВЕННЫЙ...

Сейчас вы уже понимаете, что такое телесный блок и что формирует его основу - это актуальная проблема человека, которая сопровождается чувственно-эмоциональными переживаниями и блокировкой их на уровне различных сегментов тела. Отсюда следует, что блок сам по себе не плох и не хорош. Можно даже сказать, что он условно выполняет некую «защитную» функцию, и выступает как некий адаптационный механизм при взаимодействии с окружающей средой. Безусловно, его физическое проявление сопряжено с телесным...

Если рассматривать тело с точки зрения телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) оно условно делится на 7 блоков: ноги и таз, живот, диафрагму, грудной отдел, горло, челюсть и глаза. Эти 7 блоков являются основными в ТОП. В первые понятие телесного блока ввел Вильгельм Райх - австрийский психотерапевт, основоположник телесно-ориентированного подхода в психотерапии. ⠀ Как мы уже ранее рассмотрели, в результате подавления эмоций и переживаний, в этих условных зонах тела могут возникать мышечные зажимы, ведь тело вынуждено сжиматься, чтобы остановить внутренние импульсы...

Сейчас я предлагаю сделать одну простую диагностическую технику, которая позволит определить, в каких зонах вашего тела есть напряжение. Для практики вам понадобится свободная не утягивающая тело одежда👘, цветные карандаши✏️. 1. Займите удобное и устойчивое положение тела стоя на ногах, слегка расслабив ваши колени, либо устройтесь сидя поудобнее. 2. Расслабьте все ваше тело. Закройте глаза и начните глубоко дышать. Подышите так какое-то время (1-2 мин.). 3. Затем представьте, словно вы сканируете...

Ранее я рассказала вам о том, что когда эмоции не проживаются человеком, он их соматизирует (размещает в теле). Чем больше он блокирует эмоции в тех или иных зонах своего тела, тем более устойчивое напряжение аккумулируется в них, формируя мышечный спазм/зажим или телесный блок. Предлагаю сегодня поглубже поговорить о том, что подразумевается под телесным блоком. Сначала обозначу, что обычно люди подразумевают под телесным блоком, и далее поясню, что понимается под ним в телесно-ориентированной психотерапии (ТОП)...

Если эмоция не проживается, то она останется в теле. Что значит проживается? Под проживанием в психотерапии понимается естественное течение эмоции в теле и ее отреагирование в той ситуации, в которой она возникает. Причем эмоция, если так можно выразиться, должна проживаться качественно, а не течь реактивно. Здесь под качественным проживанием я имею ввиду - осознавание человеком того, что с ним происходит: что он чувствует (какая эмоция), почему эта эмоция у него возникает (на что или кого эта эмоциональная...

Вчера я рассказала вам о том, что эмоции являются откликом переживаний нашего внутреннего мира на то, что происходит во вне. Но как я ранее отметила, этот отклик не всегда бывает релевантным. ??? Поэтому сегодня мне хочется подсветить тему искажений в контексте испытываемых эмоций.  Итак, поделюсь своими мыслями, о том, как мы воспринимаем мир, о том как мы избирательно смотрим через свою призму на какие-то ситуации, людей и вещи, думая, что то, как мы чувствуем и воспринимаем входящую из вне информацию, оно так и есть...

Вокруг темы эмоций очень много неопределенности: кто-то считает, что если ты слишко эмоциональный и на все реагируешь, то это плохо, кто-то, наоборот, страдает от того, что совершенно ничего не чувствует.  Итак, давайте разбираться🧐 Начну с того, что поясню, в чем различие эмоций от чувств, ведь это не одно и то же. К моему сожалению, даже  среди моих коллег находятся те, кто этого не знает. Чувства формируют наше ядро. За ними кроются наши смыслы, наши желания. Это больше про наши потребности, базовые глубинные вещи, экзистенциальные...