Международный разгрузочный день: говорим о диетах и правильном питании по-английски
После новогодних каникул многие чувствуют одно и то же: хочется лёгкости, простоты и возвращения к привычному ритму жизни. Именно с этим настроением связана неофициальная дата – Международный разгрузочный день, которую отмечают 5 января. Это не про жёсткие ограничения и строгие диеты, а про мягкий «перезапуск» организма после праздничных излишеств. В этот день рекомендуется временно упростить рацион: уменьшить калорийность блюд, добавить больше овощей и фруктов, обратить внимание на белок и не забывать о воде...