Йога с Самиром Ильмарком

Поза Полумесяца (Ардха Чандрасана) на стуле Айенгара / Half Moon (Ardha Chandrasana) on Iyengar chair

Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) - Герой 1, 3, 2 / Sun Salutation (Surya Namaskar) - Hero 1, 3, 2

Переход из позы Коровы в позу Головы Коровы / Transition from Cow pose to Cow's Face pose

Позы Плуга и Берёзки с помощью стула Айенгара / Halasana & Shoulderstand poses using Iyengar chair

Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) - Герой 3, 1, 2 / Sun Salutation (Surya Namaskar) - Hero 3, 1, 2

Поза Треугольника (Триконасана) на стуле Айенгара / Triangle Pose (Trikonasa) with Iyengar Chair