Йога с Самиром Ильмарком

142

подписчика

Полезная информация о йоге. Канал ведет московский преподаватель йоги Самир Ильмарк. Вебсайт zyoga.ru / Канал в Telegram @zyogaru

Лента материалов Видео Статьи

2 недели назад

• Вы подписаны

Йога - Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) - Герой 3, 2, 1

Приветствую вас, мои дорогие сотоварищи-йоги! Сегодня завершаю данное мной несколько месяцев назад обязательство постепенно продемонстрировать все варианты Приветствия Солнцу (санскр. Сурья Намаскар), в которых позы Героя 1, 2, 3 (санскр. Вирабхадрасана I, II, III) располагаются во всевозможной очерёдности. Итак, к текущей дате были опубликованы видеоролики со следующими пятью комбинациями: Герой 1, Герой 2, Герой 3 - https://t.me/zyogaru/515 Герой 2, Герой 3, Герой 1 - https://t.me/zyogaru/521 Герой 3, Герой 1, Герой 2 - https://t...

03:55

1,0×

00:00/03:55

2 недели

• Вы подписаны

Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) - Герой 3, 2, 1 / Sun Salutation (Surya Namaskar) - Hero 3, 2, 1

06:22

1,0×

00:00/06:22

1 мес

• Вы подписаны

Пурвоттанасана на 2 стульях Айенгара / Purvottanasana on 2 Iyengar chairs

03:32

1,0×

00:00/03:32

2 мес

• Вы подписаны

Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) - Герой 2, 1, 3 / Sun Salutation (Surya Namaskar) - Hero 2, 1, 3

1 месяц назад

• Вы подписаны

Йога: Пурвоттанасана на 2 стульях Айенгара

Приветствую вас! Уж не соскучились ли вы по практике на стульчике Айенгара? Если - да, то спешу утолить вашу скуку. Питаю особую слабость, к Пурвоттанасане, или Планке лицом вверх (она же - Перевёрнутая планка). Дело в том, что почти к каждой позе сидя, в которой делается наклон вперёд (лицом вниз), можно подобрать "антагониста" - упираясь руками в землю, поднять таз и прогнуться в грудной клетке (лицом вверх) - вот это и будет та самая "многоликая" Пурвоттанасана (англ. Upward Plank Pose, или Reverse Plank Pose)...

2 месяца назад

• Вы подписаны

Йога: Приветствие Солнцу - Герои №2, 1, 3

Намасте всем приверженцам йоги! Сегодня вас ожидает предпоследняя "серия" мини-сериала, в котором Приветствия Солнцу с позами Героя №1, №2 и №3 предлагаются в разной очерёдности. К текущему моменту я успел снять на видео следующие комбинации: Герой 1, Герой 2, Герой 3 - https://t.me/zyogaru/515 Герой 2, Герой 3, Герой 1 - https://t.me/zyogaru/521 Герой 3, Герой 1, Герой 2 - https://t.me/zyogaru/538 Герой 1, Герой 3, Герой 2 - https://t.me/zyogaru/567 А сегодня 5-я: Герой 2, Герой 1, Герой 3. Я решил...

2 месяца назад

• Вы подписаны

Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) - вариация №200

Приветствую вас! Заметили, что в моих публикациях нет модных "заманух", типа "Три позы, которые сделают вашу фигуру идеальной" или "Секретная техника йогов, чтобы вернуть любимого (-ую)"... Терпеть не могу, когда ушлые сетевые "маркетологи" манипулируют базовыми инстинктами, страхами и страстями человеческого индивидуума ради "лайков" и привлечения аудитории. По-моему, время этих постыдных игрищ должно уйти безвозвратно - главное, не подпитывать их своим вниманием, временем и тем более деньгами....