НутриКухня

Сезон ОРВИ — время, когда организм особенно уязвим к вирусам. Иммунитет работает как сложная система защиты, и для её нормальной работы нужны определённые витамины и микроэлементы. Они не лечат простуду, но помогают иммунной системе эффективнее справляться с угрозами. Витамин D участвует в выработке антимикробных пептидов и регулирует активность иммунных клеток. В осенне‑зимний период его дефицит особенно распространён из‑за нехватки солнечного света, а это повышает восприимчивость к респираторным инфекциям...

Приветствую вас, дорогие читатели! Меня зовут Дарья и я - консультант по питанию и системному восстановлению здоровья . Я обожаю ИЗУЧАТЬ здоровый образ жизни и все что с ним связано, а правильная еда - это один из основных факторов счастливой жизни...

Ингредиенты (на 2 порции) Подписывайтесь на мой блог, чтобы получать больше полезных рецептов и советов по правильному питанию. С заботой о здоровье, ваша Даша!💖

У сердечек есть своя репутация: кто-то их обожает, кто-то обходит стороной, думая, что готовить их долго и хлопотно. На самом деле всё проще, чем кажется. В сметане сердечки становятся мягкими и буквально тают во рту. А кабачок здесь работает как идеальный баланс: он не перебивает вкус мяса, а лишь добавляет блюду лёгкости и сочности. Ещё один плюс — доступность. Все ингредиенты можно найти в ближайшем супермаркете, а себестоимость порции приятно радует. Да и сезон кабачков как раз даёт повод использовать их почаще: молодые овощи не нужно чистить, их кожура тонкая и нежная...