Вагин Игорь Олегович

ОГЛАВЛЕНИЕ Часть 1. СИСТЕМНАЯ ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ, ЗДОРОВЬЕМ И КАЧЕСТВОМ ЖИЗНИ. https://dzen.ru/a/adqDaIJMuVKhIf5W Часть 2. СОН И ЭНЕРГИЯ https://dzen.ru/a/adqDaIJMuVKhIf5W Часть 3. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И ЭНЕРГИЯ. https://dzen.ru/a/adqIYP5dfVhFYW6P Часть 4. РЕСУРС ЭНЕРГИИ – ПИТАНИЕ. КАК УПРАВЛЯТЬ ВЕСОМ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ. https://dzen.ru/a/adqJ5nQGc2xxSvJI Часть 5. ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА. https://dzen.ru/a/adqLQ_J4NAI8Wfnl Часть 6. ЭНЕРГИЯ И РАДОСТЬ. ЭТО СЛАДКОЕ СЛОВО – ДРАЙВ...

ЧАСТЬ VI. ЭНЕРГИЯ И РАДОСТЬ. ЭТО СЛАДКОЕ СЛОВО – ДРАЙВ. Глава 1. Почему люди не радуются и несчастны. Именно радость является мощным потенциалом энергии и здоровья, об этом говорит мой 25-летний опыт проведения тренингов, таких как «Управление эмоциями», «Эмоциональный интеллект», «Стресс-менеджмент», «Сверхвозможности», «Драйв-менеджмент», «Личная эффективность», «Волевой интеллект». Переживание радости и драйва способствуют выбросу важных нейромедиаторов для нашего здоровья: эндорфинов, дофамина, серотонина...

ЧАСТЬ V. ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА. Глава 1. Не надо лечить сифилис вазелином. Или медицинский и психиатрический ликбез. Часто читаю посты в социальных сетях и статьи на сайтах, авторы которых учат, как лечить синдромы «Выгорания», «Хронической усталости», прокрастинацию, синдром «Менеджера», и прихожу в восторг, как оказывается все просто в этой жизни. Авторы подобных рекомендаций настоятельно рекомендуют всякие приятные вещи (типичный фельдшерский подход): — Высыпаться. — Больше отдыхать. — Есть фрукты...

ЧАСТЬ IV. РЕСУРС ЭНЕРГИИ – ПИТАНИЕ. Как управлять весом, чтобы не навредить своему здоровью. Глава 1. Энергия и управление метаболизмом. Мы есть то, что мы едим, а точнее, наше здоровье, качество жизни, энергетический тонус зависят полностью от питания. Ведь энергия и строительные материалы берутся только из пищи. Мой хороший знакомый Академик РАН, профессор, врач-диетолог Виктор Тутельян приводит следующие статистические данные: в России избыточную массу тела имеют порядка 55% взрослого населения старше 30 лет, страдают ожирением (а это уже форма заболевания) порядка 27%...

ЧАСТЬ III. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И ЭНЕРГИЯ. Глава 1. Планирование физических нагрузок. Наша настроение, наша энергия и качество жизни напрямую зависят от того, как работает наше тело. Сами мышцы требуют нагрузки, чтобы организм всегда был в тонусе. Иногда даже и на дозированный мышечный стресс мы должны тратить силы, чтобы получать энергию . Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выявила, что 1,4 миллиарда человек в мире пострадают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологии из-за низкого уровня физической нагрузки, что грозит ранней смертью...

Оглавление ВВЕДЕНИЕ ЧАСТЬ 1. СИСТЕМНАЯ ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГИИ, ЗДОРОВЬЯ И КАЧЕСТВА ЖИЗНИ. Вступление. Системная про­грам­ма на практике. Гла­ва 1. Системная про­грам­ма управ­ле­ния здо­ровь­ем и ка­че­ст­вом жиз­ни. Гла­ва 2. Чистый воздух. ЧАСТЬ II. СОН И ЭНЕРГИЯ Глава 1. Системная программа управления здоровьем и качеством жизни. Глава 2. В объятиях Морфея. Глава 3. Как повысить качество сна. Глава 4.Современное комплексное лечение инсомнии (бессонницы). Глава 5. Ускорители засыпания. Глава 6...

1. КНИГА "Сверхвозможности. Управление жизненной энергией" Части 1 и 2 https://dzen.ru/a/adqDaIJMuVKhIf5W Часть 3 https://dzen.ru/a/adqIYP5dfVhFYW6P Часть 4 https://dzen.ru/a/adqJ5nQGc2xxSvJI Часть 5 https://dzen...