Игорь Ботоговский

Ко мне на разбор пришло сразу несколько сообщений от подписчиков с похожими жалобами: волосы стали сыпаться, ногти слоятся, а по утрам — отёчное лицо. И почти в каждом случае причина оказалась одной и той же. Разбираю тему, которая касается каждого второго, кто следит за здоровьем, — дефицит белка. Рассказываю, на какие сигналы тела стоит обратить внимание, почему белок так важен и какие шаги помогут не пропустить проблему. Когда я работаю с подписчиками, первое, на что обращаю внимание, — это состояние волос, кожи и ногтей...

Ко мне на разбор пришел запрос от подписчика, который прочитал в интернете статью с громким заголовком «10 признаков того, что толстая кишка отмирает». И испугался. Запрос звучал так: «Это правда, что организм посылает такие сигналы? Или очередной кликбейт?». Давайте сразу расставим точки над i. Термин «отмирание» в отношении толстой кишки — это не медицинский диагноз, а скорее образное, пугающее описание нескольких очень серьезных состояний. Речь может идти об ишемическом колите (нарушении кровоснабжения), некрозе тканей или о запущенных стадиях онкологических процессов...

Ко мне на консультацию часто приходят люди, которые искренне удивляются, узнав о жировой болезни печени. «Но я же ничего не чувствую!» — говорят они. И в этом кроется главная коварство неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). На ранних стадиях она действительно может протекать бессимптомно. Однако организм всё же подаёт сигналы, просто мы не всегда умеем их расшифровывать. Сегодня разберём три ключевых признака, которые могут указывать на то, что печени требуется внимание. Помните: я не даю...

Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который работает в офисе по десять часов и всерьёз обеспокоен тем, что сидячая работа убивает его здоровье. Я ответил ему, но понял, что эта тема волнует многих. Разбираемся, что говорят свежие исследования о ежедневных приседаниях, можно ли заменить ими полноценную тренировку и почему даже несколько подходов в день способны удивить ваше тело. Спойлер: эффект действительно есть, и он научно обоснован. Почему я заговорил о приседаниях Недавно я наткнулся на исследование,...

Ко мне часто приходят вопросы от подписчиков, которые видели в аптеке два похожих препарата и не знают, в чём между ними разница. А когда я сам начал разбираться в последних научных данных, понял: ответ не такой однозначный, как кажется. Разберём, что говорят свежие мета-анализы и крупные когортные исследования 2024–2025 годов о сравнении розувастатина и аторвастатина. Объясню, где наука видит различия, а где — сходство, и почему выбор в итоге всегда остаётся за лечащим врачом. Розувастатин и аторвастатин относятся к одной группе лекарственных средств и широко применяются в кардиологии...