Игорь Ботоговский

Ко мне пришел вопрос от подписчика, который был в полной растерянности: с одной стороны — почти идеальный холестерин, с другой — ферритин, который зашкаливает за тысячу. И главный вопрос: при чем тут гастрит? Разбираем две совершенно разные, но одинаково важные лабораторные находки. Почему холестерин 2,6 — это не всегда повод для радости, а ферритин 1040 — это красный флаг, который требует немедленного расследования. И да, гастрит здесь может быть вовсе ни при чем. Начну с хорошего. Уровень холестерина...

Ко мне пришел вопрос от подписчика, который уже год воюет с собственным терапевтом из-за статинов. И судя по тому, как он описал ситуацию, его сомнения имеют под собой куда более серьезные основания, чем просто недоверие к врачам. Разбираем реальную историю: мужчина с холестерином 2,6, ферритином 1040, больной печенью и гастритом отказывается от статинов, которые ему навязывает терапевт. Гематолог и данные УЗИ говорят, что спешить некуда. Кто прав? Объясняю, почему в этой ситуации решение отказаться — не самодурство, а взвешенный шаг...

Ко мне на днях пришёл вопрос от подписчика, который твёрдо верил: оливковое масло первого холодного отжима для жарки не годится — «сгорит же, и всё». Я решил разобраться, откуда взялся этот миф и что на самом деле говорит наука. Споры о том, можно ли жарить на оливковом масле Extra Virgin, не утихают годами. В этой статье я разберу главный аргумент противников — точку дымления — и покажу, почему современные исследования называют этот продукт одним из самых стабильных масел для термообработки. Долгое...

Ко мне часто приходят вопросы от подписчиков, которые чувствуют себя виноватыми, когда покупают в аптеке дженерик вместо разрекламированного оригинала. Мол, экономлю на здоровье — а вдруг не поможет? Разбираем главную дилемму: оригинальный препарат дороже в разы, но его эффективность доказана годами исследований. Дженерик доступнее по цене, но его клиническая база короче. Где золотая середина и что важнее — цена или уверенность? Объясняю на цифрах и фактах. Почему оригинал стоит как крыло самолёта Создание нового лекарства — это не просто «придумали формулу и запустили в производство»...

Ко мне часто приходят вопросы от подписчиков про «самые полезные каши», и в девяти случаях из десяти все дружно вспоминают про гречку и овсянку. А ведь есть крупа, которую наши предки ставили на праздничный стол, а современная наука называет одной из самых сбалансированных на планете. Речь о ячневой каше — той самой, которую многие незаслуженно обходят стороной в магазине. Я решил разобраться, действительно ли ячка заслуживает звания «самой полезной» и что говорят о ней диетологи и исследования. Начну с того, что ячневая и перловая крупы — это «сводные сёстры»...