Привет, друзья! 🌟 Хотите быть в курсе всех новостей с моего канала и не пропускать ни одну интересную публикацию!? Для этого перейдите на главную страницу канала и нажмите на колокольчик, чтобы активировать уведомления. Таким образом, вы всегда будете первыми узнавать о выходе новых материалов и обновлений. Спасибо, что остаетесь со мной! 🎥 🔔 Как включить уведомления о новых публикациях: 1. Откройте мой канал из вашего списка подписок и обратите внимание на значок колокольчика рядом с кнопкой "Вы подписаны". 2. Нажмите на этот значок, чтобы активировать уведомления. Теперь вы будете получать пуш-уведомления о новых публикациях.
Игорь Ботоговский
Помидоры: 85% едят, но не знают, как они меняют микробиом и защищают от воспаления
Ко мне на разбор попал любопытный запрос от подписчика: «Я ем помидоры каждый день, но не понимаю, что они реально делают. Говорят, от них толстеют или, наоборот, худеют. Кому верить?» И знаете, в этом вопросе скрыто гораздо больше, чем кажется. Разбираем помидор не как привычный овощ на грядке, а как многокомпонентную биологическую систему, которая влияет на кишечник, воспаление, сердце и даже уровень стресса. Рассказываю, что стоит за статистикой в заголовке и почему 85% людей действительно не осознают масштаб воздействия...
Метформин и еда: почему врачи спорят о времени приёма
Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который никак не мог понять: в инструкции сказано одно, а знакомый эндокринолог советует другое. Я решил разобраться в этом противоречии и наткнулся на неожиданные данные. Метформин — один из самых изучаемых препаратов в мире, но даже вокруг него до сих пор кипят споры. Главный вопрос: когда его лучше принимать — во время еды или до неё? В статье разбираю, что говорят клинические исследования и почему врачи могут давать разные рекомендации. Метформин работает сразу...
Ночные звонки в туалет: врачи назвали неочевидный признак проблем с почками
Ко мне часто приходят вопросы от подписчиков, которые замечают странные изменения в самочувствии, но не могут понять, с чем они связаны. Один из таких сигналов, который многие списывают на возраст или привычку пить чай на ночь, на самом деле может быть самым ранним признаком того, что почки начали работать с перебоями. В этой статье я разберу, какой симптом врачи-нефрологи считают одним из первых и самых важных маркеров проблем с почками, и почему его так легко пропустить. Вы узнаете, на что обратить...
Норма сахара 6,1 — уже не норма: почему старые таблицы устарели
Ко мне на консультацию пришёл мужчина с бланком анализов: сахар натощак — 6,0 ммоль/л. В графе «норма» стояла зелёная галочка. А через два года у него диагностировали диабет. Эта история — не исключение, а правило. Тысячи людей ориентируются на старые таблицы норм сахара, даже не подозревая, что эти цифры уже давно пересмотрены. Разбираюсь, почему глюкоза 6,0 — это уже повод бить тревогу, и какие новые критерии диагностики используют ведущие мировые организации. В российских поликлиниках до сих пор можно увидеть табличку: норма сахара в крови натощак — до 6,1 ммоль/л...
Земляная груша из СССР: что это за корнеплод и зачем он суставам, сосудам и иммунитету
Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который нашёл на даче у бабушки странные клубни и вспомнил, что в детстве их называли «земляной грушей». Он спросил: неужели этот забытый корнеплод действительно так полезен, как говорят в старых журналах? Разбираемся, что такое топинамбур, почему его массово выращивали в СССР и забыли в 90-е, и какие механизмы делают его интересным для поддержки суставов, сосудов и иммунитета. Без советов по дозировкам и самолечению — только факты и логика. Топинамбур, он же земляная...
Не только алкоголь: что на самом деле разрушает печень у каждого третьего россиянина
Ко мне на приём пришёл мужчина, который не пил спиртного больше полугода, но на УЗИ ему поставили жировой гепатоз. Он был в шоке — как так? Оказывается, алкоголь — далеко не единственный, а с точки зрения статистики даже не главный враг печени. Разбираю, какие повседневные продукты и привычки наносят органу удар похлеще бутылки, и почему это касается практически каждого. Начну с цифры, которая многих отрезвляет. Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) в России диагностирована у 37–38% взрослого населения...

