Игорь Ботоговский

Ко мне часто приходят вопросы от подписчиков, которые чувствуют себя виноватыми, когда покупают в аптеке дженерик вместо разрекламированного оригинала. Мол, экономлю на здоровье — а вдруг не поможет? Разбираем главную дилемму: оригинальный препарат дороже в разы, но его эффективность доказана годами исследований. Дженерик доступнее по цене, но его клиническая база короче. Где золотая середина и что важнее — цена или уверенность? Объясняю на цифрах и фактах. Почему оригинал стоит как крыло самолёта Создание нового лекарства — это не просто «придумали формулу и запустили в производство»...

Ко мне часто приходят вопросы от подписчиков про «самые полезные каши», и в девяти случаях из десяти все дружно вспоминают про гречку и овсянку. А ведь есть крупа, которую наши предки ставили на праздничный стол, а современная наука называет одной из самых сбалансированных на планете. Речь о ячневой каше — той самой, которую многие незаслуженно обходят стороной в магазине. Я решил разобраться, действительно ли ячка заслуживает звания «самой полезной» и что говорят о ней диетологи и исследования. Начну с того, что ячневая и перловая крупы — это «сводные сёстры»...

Ко мне на консультацию пришёл мужчина с чётким вопросом: «Доктор сказал, что причина моего давления — активность симпатической нервной системы, и поэтому помогут только бета-блокаторы и моксонидин. А как же все остальные таблетки от давления?» В этом вопросе скрыто гораздо больше смысла, чем кажется. Дело в том, что повышенное давление — это не всегда одна и та же история. Причины бывают разными, и от этого напрямую зависит, какая группа препаратов сработает, а какая окажется бесполезной. Сегодня...

Ко мне пришло письмо от читательницы, которая рассказала о двух судьбах. Одна — актёр, фанатично следящий за здоровьем, умирает в 60 лет от рака. Другая — её дед, всю жизнь работавший в кузнице и ежедневно пивший водку, уходит во сне в 93 года. Такие истории будоражат воображение и порождают опасный миф: «ЗОЖ не работает, всё решают гены». Но наука смотрит на этот вопрос иначе. Давайте разберёмся, почему так произошло, какой урок мы можем извлечь из этих двух примеров и что на самом деле определяет продолжительность жизни...

Ко мне пришёл вопрос от подписчицы, которая искренне возмущена фатализмом: «Диабет протекает своим чередом, и что вы предлагаете? Сесть и ждать смерти?» И я её прекрасно понимаю. Разбираем реальную ситуацию: у соседки этой женщины диабет уже 10 лет, а ей 85. Значит, болезнь не отняла у неё ни годы, ни качество жизни. Объясняю, почему диагноз — это не приговор и какие инструменты помогают жить полноценно даже в зрелом возрасте. Сколько людей живут с диабетом в России — и что это меняет На первый взгляд цифры пугают...