Вкусно. Быстро. Недорого.

4 дня назад

• Вы подписаны

3 ужина без мяса до 150 ₽: сытно, дёшево и не скучно

Многие думают, что без мяса ужин — это не ужин. Я тоже так думал, пока не попробовал. Оказалось, что растительный белок + клетчатка дают сытость не хуже, а стоят в 2–3 раза меньше. Ниже — 3 варианта, каждый до 150 ₽. Проверьте на себе и напишите: хватило ли до утра без ночного похода к холодильнику. Вариант 1: Омлет с овощами и сыром (1 порция) Продукты: Рецепт: овощи прогреть на сковороде 3 минуты, яйца взбить вилкой, залить овощи. Накрыть крышкой на 5 минут. Сверху натереть сыр. Стоимость: ≈83...

4 дня назад

• Вы подписаны

Готовлю в воскресенье 2 часа — и ем спокойно до среды: 3 блюда с полным разбором

Сегодня я собираю 3 блюда за одну готовку и раскладываю на 3 дня. Всё с ценами, КБЖУ и таймингом. Если повторите — у вас будет готовая еда с понедельника по среду. Нужно только разогревать. Блюдо 1: Запечённая курица с картофелем и морковью (на 4 порции) Продукты: Рецепт: картофель и морковь нарезать, выложить на противень. Курицу посолить, поперчить, уложить сверху. Сбрызнуть маслом, посыпать специями. Запекать при 200 °C 35–40 минут. Стоимость: ≈273 ₽ на 4 порции (≈68 ₽/порция) КБЖУ на порцию (≈350 г): ~480 ккал, Б 32 г, Ж 18 г, У 45 г Блюдо 2: Греческий салат с фасолью (на 3 порции) Продукты: Рецепт: фасоль промыть, овощи нарезать, перемешать, заправить маслом и лимонным соком...

5 дней назад

• Вы подписаны

Разбор типичных ошибок, из‑за которых ПП кажется дорогим

Часто ПП считают дорогим, потому что допускают одни и те же ошибки. Ниже — 4 типичные, как их исправить и сколько это реально экономит. В конце — личный вопрос: расскажите про свою самую частую ошибку...

5 дней назад

• Вы подписаны

Заморозка как суперсила: что замораживать, как и сколько хранится

Заморозка — мой главный секрет, почему я успеваю и работать, и готовить. Ниже — чек‑лист, что можно и нельзя замораживать, 3 заготовки на 30 минут и лайфхаки хранения. В конце — вопрос на 1 слово. 3 заготовки...

5 дней назад

• Вы подписаны

3 обеда до 200 ₽: реальные варианты с расчётом стоимости и КБЖУ

Обедать вкусно и полезно не обязательно дорого. Ниже — 3 полноценных обеда, каждый до 200 ₽. Для каждого — точный список продуктов, расчёт цены и КБЖУ. Плюс покажу, как из этих блюд собрать меню на 3 дня. В конце — вопрос, который легко ответить. Вариант 1: Куриный микс с гречкой и овощами (на 4 порции) Вариант 2: Чечевичный суп-пюре (на...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент