Ширина хвата для работы целевой мышцы и безопасности суставов одна из самых важных деталей. «Средний хват» в жиме лёжа — путь к перегрузке связок и отсутствию прогресса, потому что не соответствует естественному...
4 дня назад
• Вы подписаны
СИЛА ИЛИ МАССА
Саркоплазматическая «гипертрофия» (логичнее называть памп): пузырь в мире мышц — главный обман современного фитнеса. То, что продают как «рост мышц», на самом деле надувательство — буквально. Разберём...
1 неделя назад
• Вы подписаны
СИЛА ИЛИ СКОРОСТЬ
Суть, до которой многие доходят через больничную койку. Скорость и выносливость — это надстройки, которые без силового фундамента превращаются в инструменты саморазрушения (тем, кто бегает, но не приседает, и тем, кто бьёт грушу, но не укрепляет сухожилия)...
1 неделя назад
• Вы подписаны
ПОЧЕМУ ПРИРОДА ПРОЩАЕТ, НО КОПИТ
Фундаментальная разница между точными науками и биологией. В физике ошибка убивает сразу. В биологии — она копится годами, пока не выстрелит. И самое опасное: человек не связывает выстрел с тем, что он делал 2-3 года назад...
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
