Формула здоровья

Железо — не просто «ешь больше и будет хорошо». Его усвоение зависит от множества факторов, и даже при достаточном содержании в пище оно может не всасываться. Причём многие неосознанно ухудшают ситуацию, запивая железосодержащие продукты кофе или неправильно комбинируя их с другими продуктами...

Очень важный физиологический маркер, который многие женщины ошибочно считают достоинством — отсутствие пота и «чистый» запах. Часто это признак слишком низкого обмена веществ, слабой детоксикационной функции и, как следствие, скрытых проблем со здоровьем...

Почему изолированные упражнения (разводки, махи, кроссоверы) — худший выбор при боли. Личный спортивный и тренерский опыт восстановления после травм мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу...

Эстетика женского движения (грация, красота) и функциональная сила глубоких мышц — это хорошо развитые мышцы корсета, тазового дна, поперечной и косых мышц живота, и, конечно, крепких связок. Внешняя плавность...

Главная причина травм плеча и ротаторной манжеты: неправильные движения упражнений плечевого пояса, противоречащие природе работы сустава. То есть это или намеренная попытка обмануть биомеханику, например,...