Эм, ну ты же психолог | Про психологию

Представьте мир, где нет боли, голода, войны и даже неловких разговоров с начальником. Где холодильник всегда полон, ипотеки нет, а вокруг — только безопасность и комфорт. Звучит как утопия? Именно такие «райские» условия в 1968 году создал американский этолог Джон Кэлхун для мышей в эксперименте «Вселенная-25»...

Блин, вот я недавно заказала крутые кроссовки специально для бега. Думала, это станет точкой невозврата. Но нет. История оказалась совсем не про обувь, а про то, как мы прячемся от самих себя. Когда-то для меня отсутствие нормальной обуви было весомым оправданием собственной лени. Типа: «Вот куплю идеальные кроссовки — и сразу начну заниматься каждый день»...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что одна случайная «тараканка» в голове способна испортить весь день? А то и неделю? Вот простой пример. Утро не задалось, кофе пролили на клавиатуру. И вдруг: «Я вечно все порчу» → «Меня уволят» → «Я ни на что не гожусь» → «Со мной даже никто не дружит» → «Я умру в полном одиночестве под забором»...

Долгое время я жила в иллюзии, что заботлюсь о своем состоянии. Но недавно поняла для себя одну важную вещь, которой хочу поделиться. На самом деле выбор всегда прост, хоть и неочевиден: либо ты хочешь чувствовать себя лучше и идешь что-то делать для этого (реально делать, а не имитировать), либо тебе и так ок...

Время идет, а мы, кажется, только и делаем, что тревожимся. Причем по любому поводу, который только можно найти. Сейчас вообще модная фраза-оправдание: «Да какое тут спокойствие, ты посмотри, что в стране и в мире творится!». Звучит весомо. Но я все чаще думаю: может, проблема не в том, что творится где-то там? Может, проблема в том, что мы просто привыкли тревожиться? Это ведь удобно...

Знаете, что самое тяжелое в близких отношениях? Неизбежная боль. Когда близкий человек бьет по самому ранимому и живому. Когда знает, что вам будет плохо, и всё равно делает. Вот это действительно тяжело в близких отношениях. Когда нас не услышали, не приняли, не долюбили, не поняли… Предательство, ложь, обесценивание… это всё очень тяжело переживается...

Долгие годы я была уверена, что мое спасение — в дистанции. Чем дальше от родителей, тем свободнее. Чем меньше общего с ними, тем больше шансов построить свою, правильную, непохожую жизнь. Я считала себя более зрелой, более чувствительной, более человечной, чем они. Я винила их во всех своих бедах: в...

Представьте себе конец месяца. Вы снова смотрите на пустой кошелек или банковскую карту с нулем и задаете себе один и тот же вопрос: «Куда ушли все деньги?». Зарплата была хорошая, но ощущение, что она испарилась. Знакомо? Многие из нас сразу начинают искать причину во внешних обстоятельствах: мало зарабатываю, не та работа, слишком высокие цены...

Вы когда-нибудь замечали, что самые теплые и уютные моменты жалости к себе всегда заканчиваются холодным душем реальности? «Я устала, я заслужила эту шоколадку», — думаем мы вечером. А утром с ужасом смотрим на весы. «Мир ко мне жесток, почему я должен вставать в 6 утра?» — и отключаем будильник, чтобы через месяц обнаружить, что карьерный поезд ушел без нас...

Знаете это липкое чувство, когда мама жалуется на папу, папа кривит рот при упоминании мамы, а вы сидите между ними и думаете: «Как мне это всё исправить?». Если да — эта статья для вас. Честно, без воды и розовых соплей. Представьте сцену. Вечер. На кухне скандал. Отец бросает фразу, которая врезается в подкорку: «Ты такая же эгоистка, как твоя мать!»...

Бывает так, что мы бьемся над одной и той же проблемой месяцами или даже годами. Мы перебираем варианты, пробуем новые подходы, советуемся с друзьями, читаем умные книги — а воз и ныне там. Ситуация не сдвигается с мертвой точки, и кажется, что выхода просто не существует. В такие моменты мы обычно начинаем...

В современном мире, где личные границы стали одной из самых обсуждаемых тем, мы все чаще сталкиваемся с парадоксом: люди требуют уважения к своему личному пространству, но при этом с легкостью вторгаются в чужое. Мы привыкли давать советы, оценивать поступки друзей, коллег и даже малознакомых людей, свято веря в то, что наша картина мира — единственно верная...