Психолог Бакулин

Знакомо ли вам это ощущение? Перед вами — список важных дел, часы неумолимо отсчитывают минуты, а вы вдруг обнаруживаете, что уже полчаса листаете ленту соцсетей или разбираете носки, хотя планировали закончить отчёт ещё вчера? Добро пожаловать в мир прокрастинации — загадочного феномена, который время от времени настигает каждого из нас. По данным различных исследований, с прокрастинацией сталкивается от 15% до 30% взрослого населения. И это не просто лень, как многие привыкли думать. За привычкой...

Она ехала в метро, как сотни других людей в час пик. Телефон в руке, наушники в ушах — обычный вторник, обычная дорога домой. И вдруг что-то сломалось. Сердце забилось так, будто внутри вспыхнул мотор. Ладони стали влажными. Горло сжалось — не вдохнуть, не выдохнуть. мир поплыл перед глазами, а она подумала: «Это конец. Сейчас я умру». Приступ длился восемь минут. Но те восемь минут она запомнит на всю жизнь. Через неделю — снова. Потом ещё. И она начала бояться метро, потом — лифтов, потом — просто выходить из дома...

Почему тема трудовой адаптации особенная Возвращение к гражданской работе после боевых действий — это не просто смена режима дня. Меняется среда, уровень угроз, структура отношений и критерии «хорошо/плохо». В зоне боевых действий многие навыки доведены до автоматизма: быстро оценивать риски, действовать по процедурам, держать внимание «широко», экономить эмоции. В мирной среде эти же механизмы иногда мешают — не потому что человек «сломлен», а потому что мозг продолжает работать в логике повышенной готовности...

Посттравматический рост: как боль может стать источником силы Жизнь порой преподносит тяжёлые испытания: потеря близких, болезни, аварии, чрезвычайные ситуации. После таких событий многие сталкиваются с посттравматическим  стрессом кошмарами, тревогой, потерей радости. Но удивительное дело: некоторые люди не просто восстанавливаются они становятся  сильнее, мудрее, начинают ценить жизнь по ‑ новому. Это явление психологи называют  посттравматическим ростом. Посттравматический рост: как превратить боль в силу...