СТРЕСС - КОНТРОЛЬ

Арнольд Лазарус, один из пионеров когнитивно-поведенческой терапии, оставил значительный след в психологии. Его работы, включая книги "Rational Emotive Behavior Therapy" (с соавторами), "The 60-Second Shrink", "Brief But Comprehensive Psychotherapy" (с Артуром Грегори) и "Multimodal Therapy", предлагают практические инструменты для управления эмоциями и стрессом. Лазарус разработал мультимодальную терапию (BASIC ID), которая интегрирует поведенческие, когнитивные, сенсорные и другие подходы. Анализ...

В эпоху, когда календарь напоминает о себе чаще, чем любимый сериал, стресс стал нашим верным спутником — вроде того друга, который всегда приходит с пустыми руками, но уходит с вашими запасами. Мы все знаем, что стресс портит настроение и сон, но знаете ли вы, что он ещё и тайный саботажник вашей фигуры? В этой статье мы разберём, как стресс приводит к набору лишнего веса, опираясь на исследования американских и европейских экспертов. Мы поговорим о двух видах стресса — бытовом (ежедневная рутина...

Сегодня мы поговорим о стрессом - этим вечным спутником современной жизни, который то и дело пытается испортить нам настроение. После множества тренингов по стресс‑менеджменту и личных консультаций у меня  теперь не только солидный багаж историй и дельных советов, но и пара седых волос - видимо, стресс клиентов иногда «прилипает» даже к консультанту! Но не волнуйтесь: эта статья поможет вам взглянуть на проблему свежим взглядом и, надеюсь, снизить уровень стресса в вашей жизни. А если захотите углубиться,...