Йога без пролога

Почему «взять себя в руки» в одиночку — это биологический бред? (И как йога спасает нашу нервную систему)

Принято считать, что взрослый человек должен справляться со стрессом сам. Нас с детства учат: «соберись», «возьми себя в руки», «не ной». Мы привыкли думать, что обретение душевного равновесия — это сугубо одиночная работа на коврике...

1 неделю назад

Йога для скептиков: почему «прокачка чакр» работает, даже если вы в них не верите

Слова «чакры» у современного человека с аналитическим складом ума часто вызывают скептическую улыбку. Мы привыкли доверять анализам крови, МРТ и доказательной медицине. Но что, если я скажу, что древние...

2 недели назад

Сегодня утром у гнезда дроздов было подозрительно тихо. Я простояла там минут сорок. Эта тишина пугала, особенно под шум и суету соседей сверху. В голову лезли плохие мысли, я уже мысленно собирала коробку для транспортировки птенцов в пункт приёма. И всё-таки решилась заглянуть внутрь через экран телефона. Оказалось — гнездо пустое. Они улетели.Я искренне рада за них. Но сердце всё равно сжимается: сколько же впереди опасностей? Неуклюжие первые полеты, хищники, машины, люди... Огромный и сложный мир, который им еще только предстоит узнать. #дрозды #птенцыулетели

2 недели назад

Сын готовится к ВПР, а я мечтаю о Тибете: почему нам всем нужно романтически мечтать

Средний сын готовится к ВПР по литературе. Подходит ко мне и говорит: «Мам, смотри, тут про буддизм и про гору Кайлас». Я сразу вспомнила, как впервые узнала о ней из блога своего учителя по философии Ольги Потаповой...

4 недели назад

Я хотела стать «вкусно пахнущей мамой», а нашла кое-что важнее

Однажды вечером меня осенило. Я вдруг захотела стать «вкусно пахнущей мамой». Нежно и чуть заметно благоухать розами. И как только эта мысль пришла мне в голову, я уже не могла от неё освободиться. Я окунулась...

1 месяц назад

Мы думаем, что убиваем время, а время убивает нас. О клиповом мышлении и медитации.

Я давно знакома с медитацией, но до сих пор не «сроднилась» с ней. Честно. Мне скучно. Кажется, что йоги в лесу просто страдали от безделья. Им не нужно было делать с детьми домашку, непрерывно развиваться или, в конце концов, вывозить рабочие дедлайны...

1 месяц назад

Медитация без сна. Инструкция от школы Наланда

В школе Наланда уделяют колоссальное внимание правильности выполнения медитации. Делюсь с вами знаниями, как сделать освоение практики по-хорошему эффективным и избежать главной ошибки новичков — «сна с прямой спиной» или «войны с мыслями»...

1 месяц назад

Стресс, который закаляет: почему мы становимся сильнее не от проблем, а от умения из них выходить

В прошлый раз мы говорили о том, как стресс ломает «лифт» нервной системы и заставляет нас залипать на тревоге, гневе или апатии. И о том, почему фраза «что нас не убивает, делает сильнее» часто оказывается опасной ложью...

1 месяц назад

Маленький огонёк на подоконнике: тихая радость и аромат весны

Поздно вечером мы со средним сыном возвращались с прогулки. Осматривая клумбы, заметили отдельно лежащую луковицу. Корни высохли, а маленький стебель скрючился в букву «зю». Удивительно: даже без земли, криво, цветок прорастал и упрямо тянулся к свету...

1 месяц назад

Шпагат. Или, на языке йоги — Хануманасана.

Это имя божественной обезьяны из «Рамаяны». По легенде, Хануман сделал всего один гигантский выпад, чтобы одним прыжком покрыть сотни километров. В детстве я отчаянно мечтала о такой суперсиле. Я вечно опаздывала на хореографию...

2 месяца назад

Дхарма и звёзды: что дочь Гагарина знает о цене космического прорыва

Участвую в конкурсе «Космические новости»: Я веду канал о йоге. И казалось бы: где йога, а где космос? Однако, читая новость о том, что Галина Юрьевна Гагарина до сих пор с болью приходит к Кремлёвской стене, я вижу не просто заголовок...

438 читали · 2 месяца назад

Как построить личную практику дыхания, чтобы по-настоящему прожить стресс 🧘💨

Продолжаю делиться с вами техниками, как прожить стресс. Сегодня предлагаю классный комплекс, который я позаимствовала с курса ИВМР (Институт восточных методов реабилитации). Стресс всегда застревает в теле — в сжатой диафрагме, в коротком выдохе, в «застывших» рёбрах...

2 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×