САМ СЕБЕ НУТРИЦИОЛОГ

Разбираемся, как использовать себе на пользу Часто кажется, что мышление существует исключительно «в голове». Мы привыкли представлять мозг как отдельный центр управления, который принимает решения, анализирует информацию и хранит память...

Это один из самых частых запросов, с которыми ко мне приходят, и именно поэтому я хочу начать с этого. Почти у каждой второй женщины, с которой я работаю, есть одна и та же фраза: «Днём я держусь. Всё нормально...

Одна из самых незаметных, но разрушительных ловушек в теме здоровья — нереалистичные образцы для подражания. Мы смотрим на «идеальные» тела, идеальные режимы, идеальные завтраки — и почти автоматически делаем вывод: если я так не могу, значит, со мной что-то не так...

Кухонная техника часто покупается с ожиданием, что она облегчит питание и сделает его более регулярным. На практике приживаются далеко не все приборы. Чаще всего остаются те, которые вписываются в обычный ритм жизни и не требуют отдельного настроя...

(и это нормально) Сывороточный протеин давно считается почти обязательной частью «здорового питания»: его пьют для похудения, для набора мышц, для «добора белка», просто потому что «так надо». Но есть важный момент, о котором редко говорят: сывороточный протеин подходит не всем...