Ира | тренер | пищевые привычки | похудение

Представь обычный вечер. Ты приходишь домой после работы уставшая, раздражённая, с головой, в которой весь день крутились задачи, разговоры, сроки, бытовые дела и миллион мелочей. Вроде бы ничего страшного...

Ты планируешь питание, скачиваешь приложения для подсчёта калорий, заранее продумываешь, что будешь есть на завтрак, обед и ужин. Возможно, даже покупаешь контейнеры, готовишь себе «правильную» еду, убираешь...

Ты замечала, что есть девушки, которые спокойно едят, не срываются и при этом выглядят стройно? А есть ты: каждый день начинаю заново, днем контролирую, вечером срываюсь и так по кругу🥺 И самое неприятное...

Каждый месяц всё повторяется по одному сценарию. Вроде бы ничего не менялось: питание, образ жизни, но вес начинает предательский расти, настроения вообще нет, вываливается живот и ты себе ещё больше не нравишься в зеркале...

Меня зовут Ирина Я — фитнес‑тренер и нутрициолог с более чем 5‑летней практикой. Но главное не дипломы — я прошла через собственный РПП: от модельных диет и изнуряющих практик до булимии, полного истощения, резкого набора веса и затем — восстановления тела и психики...

Давайте сразу развеем главный миф: чтобы питаться правильно и сбалансированно, не нужно жить на кухне, готовить по 3 часа в день и собирать тарелки как в Pinterest. Реальность такая: большинству людей нужно не “идеальное питание”, а нормальное, регулярное и понятное...

Последнее время у людей какой-то общий вайб: усталость, апатия, раздражительность, желание лечь и не вставать. И вот вчера я наткнулась на статью врача, который описывал признаки того, что вы здоровый человек и вам не нужно сдавать анализы: Ну что, поздравляю: с такими критериями мы все “нездоровые”...

**изменив которые, вы сможете достичь тела мечты без больших усилий да да… это возможно, эта информация может вывести на сопротивление и это нормально, нам так долго внушали, что мы должны сидеть на диетах...