Найти в Дзене
1 месяц назад
 • Вы подписаны

Почему при отказе от еды становится плохо (я на себе это испытала и знаю, как это)

Вы не срываетесь. У вас симптомы отмены. Когда мозг привыкает к постоянной подпитке (сахаром, жиром, крахмалом), а потом эту подпитку убирают — он бунтует. Это называется ломка (или синдром отмены). И это не метафора. Это реальные физические и психические симптомы, которые возникают, когда организм лишается вещества, на которое он полагался. Вот что происходит с человеком, который пытается изменить рацион, особенно резко: - Ухудшается память - Трудно концентрировать внимание - Нарушается сон -...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Привыкание: почему одной шоколадки перестаёт хватать

Сначала вы едите для кайфа. Потом — чтобы просто нормально себя чувствовать. Один из главных признаков зависимости — привыкание. Это когда для достижения одного и того же эффекта нужна всё большая доза. Самый понятный пример — кофе ☕️. Сначала вы пьёте одну чашку — и чувствуете лёгкую эйфорию. Бодрость, ясность мысли, прилив сил. Через какое-то время одной чашки уже недостаточно. Вы переходите на две ☕️ ☕️ Потом вам нужно три ☕️ ☕️ ☕️ чашки — а эйфория уже не та, что раньше. И вот вы пьёте кофе несколько раз в день просто для того, чтобы не заснуть на ходу...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Знаете это чувство: сидишь на диете, терпишь, считаешь калории, а потом — бац! — и ты уже доедаешь торт, который даже не планировала покупать. И следом — привычное: «Опять я сорвалась. Что со мной не так?» А мне есть, что вам сказать: с Вами всё так. Просто у каждого из нас — свой сценарий отношений с едой. - Кто-то заедает стресс. - Кто-то ест, потому что вкусно пахнет или красиво лежит на тарелке. - Кто-то живёт в вечных запретах и срывается от любого «нельзя». - А кто-то умеет слышать своё тело и есть без чувства вины. Это не про слабость. Это про Ваш тип пищевого поведения. Узнать его — значит перестать воевать с собой и начать понимать, почему Вы едите именно так. Я приглашаю Вас пройти интерактив «ТИП ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ». Всего 10 вопросов, 5–7 минут — и Вы наконец поймёте, что на самом деле стоит за Вашими привычками. Просто честный взгляд на себя. Хотите проверить, какой тип Ваш? Нажимайте на название интерактива — там уже вшита ссылка → «ТИП ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ» — и погружайтесь в мир познания себя.

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Результаты теста: что означает ваше «да»

Не стройте из себя судью. Просто посмотрите на факты. Посчитайте, сколько раз вы ответили «да». 1 ответ «да» — лёгкая зависимость В большинстве случаев вы контролируете свои пищевые привычки. Еда приносит вам удовольствие — и это нормально. Но иногда возникает ощущение, что «заправляете всем» не вы, а какой-то конкретный продукт. Ваша задача сейчас — не ждать, пока ситуация усугубится. У вас есть отличный момент, чтобы мягко скорректировать привычки, не доводя до жёсткой ломки. 2 ответа «да» — средняя зависимость Скорее всего, пища занимает в вашей жизни больше места, чем вам хотелось бы. Вы...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент