Марина Чувило - Психосоматика, честно и по делу. Помогаю находить реальные причины боли — внутренней и физической.

Жила одна женщина — Арина. У неё были руки, в которых жила магия: всё, что она делала, становилось красивым, тёплым, живым. Она умела создавать вещи, которые успокаивали душу, приносили людям радость, вдохновение, надежду. Все, кто видел её работы, говорили: — Это чудо! Это бесценно!🤍 Но когда спрашивали: — А сколько это стоит? Арина смущённо опускала глаза: — Да ладно… забирай так. Мне не жалко.🐻 Она говорила это легко, но каждый раз внутри что-то тихо болело. Словно маленькая трещина появлялась в сердце...

Закон Брать–Давать: главный принцип баланса в отношениях, энергии и здоровье В мироздании всё стремится к равновесию. Природа дышит циклами: прилив — отлив, день — ночь, вдох — выдох. Точно так же устроены и человеческие отношения, и наша внутренняя психика — они живут по закону баланса брать–давать. Это один из фундаментальных законов Вселенной, который работает независимо от того, верим мы в него или нет. Когда баланс соблюдён — мы чувствуем ясность, внутреннюю силу, спокойствие. Когда он нарушен — появляются напряжение, обиды, чувство вины, истощение… а со временем — и телесные симптомы...

Приглашаю вас в игру-путешествие «Лес Внутренних Состояний» Дорогие подписчики, я приглашаю вас пройти особый путь — мягкую, глубокую и поддерживающую игру, которая поможет вам лучше услышать себя, свои эмоции и состояние. Это путешествие создано так, чтобы каждый день вы могли делать небольшой шаг внутрь себя, выбирая тот путь, который откликается именно вам. Не торопясь. Без давления. В своём ритме.♥️ Что вас ждет? ✨ Каждый день вы будете получать пост-развилку — ситуацию или образ, в котором можно сделать выбор...

Как проходит медитация «Путь к внутренней опоре. Поддерживающий родитель» https://rutube.ru/video/82b1ef3ab22570a410533dd57f00a734/ Эта медитация создана так, чтобы помочь вам почувствовать внутреннюю поддержку и заботу, снизить тревогу и обрести спокойствие. Вам не нужны специальные навыки — только желание позаботиться о себе. Всё, что нужно: ⏰ Найти удобное время для себя. Уединиться в тихом месте, где никто не будет вас отвлекать. Расслабиться, удобно устроившись в кресле или лёжа. Дальше просто следуйте за голосом медитации🎵...

Мы часто ждём поддержки от других — от партнёра, друзей, родных. Ждём, что нас поймут, успокоят, дадут уверенность. Но в какой-то момент приходит важное осознание: Настоящее исцеление начинается тогда, когда мы сами становимся себе опорой. И в основе этого — отношения между внутренним ребёнком и внутренним родителем🤍, которые живут внутри каждого из нас. Кто такой внутренний ребёнок? Это наша уязвимая, живая часть: чувства спонтанность желания мечты страхи потребность в любви и безопасности Это тот, кто хочет быть услышанным, принятым, понятым...

Симптомы, которые рождаются из детских запретов «Не плачь», «терпи», «будь удобным», «не показывай, что боишься»… Знакомые фразы? Большинство из нас слышали их в детстве. И казалось бы — всего лишь слова. Но именно они формируют внутренние правила, которые мы потом носим всю жизнь. Мы учимся держать свои чувства «под контролем», прятать эмоции и соответствовать ожиданиям взрослых. С детства нам говорят: 🦝«Так нельзя...», 🦝«Так нельзя проявляться». И эти запреты откладываются в психике — становятся...

Медитация для внутреннего ребёнка: Что это и зачем Когда мы слышим слово «медитация», часто думаем о сложных практиках, позе лотоса🧘‍♀️ и духовных учениях. На самом деле, медитация может быть очень простой и полезной для каждого. Медитация для внутреннего ребёнка — это способ мягко обратить внимание на ту часть себя, которая остаётся маленькой, уязвимой и иногда страдающей. В детстве мы могли испытывать страх, обиду, грусть или чувство, что нас не слышат. Эти чувства остаются с нами и во взрослом возрасте — иногда через тревогу, стресс или даже через боли в теле...

Почему мы вообще говорим про внутреннего ребёнка? Потому что внутри каждого взрослого человека живёт та самая маленькая часть, которая когда-то переживала слишком много — и при этом слишком мало могла. Она росла в мире, где приходилось подстраиваться, терпеть, быть «удобным», не плакать, не злиться, ждать, что кто-то догадается о наших потребностях. И эта часть никуда не исчезла, просто стала тише. Но тело помнит всё. Мы говорим о внутреннем ребёнке, потому что именно он чаще всего запускает самые знакомые нам реакции: И когда эти чувства не находят выхода, тело берёт их на себя...

Работа с внутренним ребёнком В ближайшие дни мы погрузимся в одну из самых важных тем психосоматики — внутреннего ребёнка☺. Почему это так важно⁉️ Потому что тело часто реагирует не на события настоящего, а на старые чувства, которые когда-то были слишком сильными, чтобы их прожить. Невысказанные обиды, страх быть отвергнутым, запрет на эмоции, постоянная нужда «быть хорошим» — всё это не исчезает. Оно уходит в глубину и начинает жить в теле: спазмами, комом в горле, тревогой, напряжением, хронической усталостью...

Мы привыкли думать, что здоровье — это про тело: питание, сон, витамины, спорт. Но очень часто люди игнорируют то, что стоит над телом — наш эмоциональный мир. А ведь именно эмоции становятся тем самым ключом, который либо открывает дверь к гармонии, либо запирает нас в круге тревоги, напряжения и болезней. Почему эмоции так важны? Эмоции — это сигналы. Каждое переживание — это внутренний голос, который сообщает: “Мне сейчас хорошо”, “мне больно”, “я устал”, “я нуждаюсь в поддержке”, “мне страшно”, “я злюсь”, “меня ранят”...

Тело посылает сигналы — слышите ли вы их? Мы разобрали всего 3 причины психосоматических реакций… но их гораздо больше - это только верхушка айсберга🧊! Боль, усталость, давление, бессонница 🛌— это язык📣 вашего тела, и важно научиться уметь его читать📖 каждому, кто желает разобраться в симптомах и исключить психосоматику из своей жизни. 💡Представьте: вы знаете, почему у вас постоянно болит спина, появляется бессонница или скачет давление. Вы понимаете, что именно внутри вас вызывает эти симптомы, и умеете работать с этим сознательно...

Иногда тело «включает» симптом не просто так. Да-да, бывает, что болезнь даёт скрытую выгоду: освобождает от обязанностей, защищает от конфликта, привлекает заботу. Давай попробуем это заметить прямо сейчас. Шаг 1 — Прислушайся Вспомни болезнь или симптом, который есть/был у тебя. Что он тебе давал? Например: 🟠 передышку от работы, 🟠 заботу от близких, 🟠 способ избежать конфликта. Просто заметь это, без осуждения. Шаг 2 — Определи скрытую выгоду Спроси себя: «Что получает моё тело/я через этот симптом?» «Чему помогает этот симптом в моей жизни?» Запиши одну-две самые важные выгоды...