Наиля | Психолог

Я представляю, как тебе тяжело. Мир рухнул, земля уходит из-под ног. Первое, что нужно сделать — это выдохнуть и признать: «ДА, ЧЁРТ ВОЗЬМИ, ЭТО СЛУЧИЛОСЬ СО МНОЙ. Я НЕ ВЕРЮ, НО ЭТО ПРОИЗОШЛО». Признание — не слабость. Это точка, от которой можно оттолкнуться. Дальше с тобой будет происходить многое. Вот шаги, через которые ты, скорее всего, пройдёшь. Держись за них как за поручни в шторм. После шока накатит волна: ярость, отчаяние, опустошение, желание всё вернуть, жалость к себе, ненависть. ВСЁ, что ты чувствуешь, — НОРМАЛЬНО...

Хороший вопрос. Действительно, а зачем? это же прошло. Я приведу примеры из своей практики: 1. Девушка в браке, уже есть ребенок, всё ок. Но снится бывший муж, постоянно. При мысли о нём раздражение «бесит, почему он снится», испытывает сильнейшую ненависть, как только слышит о нем. Сказывается это в настоящем? Да. Во-первых, раздражение замечает вся нынешняя семья. Непонятные срывы. После сна сразу просыпаешься с повышенным гормоном стресса- кортизол. А раздражение уходит в тело (зажимы, непонятная гуляющая боль «то тут, то там») 2...

Знакомо? Договорились с собой «больше не кричать на ребёнка», но сорвались. Решили «не реагировать на токсичного коллегу», но втянулись в спор. Хотели «не заедать стресс», а вечером снова обнаружили себя у холодильника...

Расскажу немного о ПА, потому что врага нужно знать в лицо! А как показывает практика, многие не могут понять, что это ПА, вызывают скорую, она приезжает, медики делают ЭКГ, ставят укол и разводят руками...

Вы слышали про ОКР? А теперь встречайте его дальнего «родственника», с которым постоянно возникает путаница: ОКРЛ (обсессивно-компульсивное ЛИЧНОСТНОЕ расстройство). Если ОКР — это навязчивые мысли и ритуалы, то ОКРЛ — это сама личность, закованная в броню правил, контроля и перфекционизма...