Наиля | Психолог

Вы слышали про ОКР? А теперь встречайте его дальнего «родственника», с которым постоянно возникает путаница: ОКРЛ (обсессивно-компульсивное ЛИЧНОСТНОЕ расстройство). Если ОКР — это навязчивые мысли и ритуалы, то ОКРЛ — это сама личность, закованная в броню правил, контроля и перфекционизма...

Я уверена, что все, хотя бы один раз да слышали про ОКР, а некоторые даже и не один. Большинство скажет: «А, это когда всё по полочкам раскладывают и руки постоянно моют». ДА И это самое опасное заблуждение...

Жила-была Маша.  Год назад у неё появился молодой человек. Казалось бы, идиллия. Но вместо радости Машу накрыла странная тревога, которой раньше не было. 🫨 Её телефон стал её оружием и средством спасения: «Ты где?», «Когда будешь?», «Почему задержался?». Каждая ссора казалась концом света, и в сердцах вылетало «Всё, расстаёмся!». Порой она даже боялась быть собой — вдруг он разочаруется и уйдёт? Её партнёр, которого поначалу это тревожило, со временем стал просто уставать и отдаляться. А Маша, не понимая, почему, прилипала к нему ещё сильнее...

МОЗГ ПОМНИТ ВСЁ, ЧТО ТЫ НЕ ДОДЕЛАЛ! - незаконченный проект - неотправленное письмо - прочитанная наполовину книга - незавершенный разговор и т.д. Незавершенные задачи создают в мозге своего рода "открытые циклы" или "когнитивные петли". 1. Постоянная фоновая работа: Ваш мозг продолжает в фоновом режиме "крутить" незавершенное дело, ища пути к его завершению. Это как незакрытая вкладка в браузере, которая тихонько потребляет оперативную память. 2. Психологическое напряжение: Эти открытые циклы создают легкий, но постоянный стресс и чувство беспокойства...

Со мной происходит одна вещь, которая годами меня изматывала и я принимала её за сбой.  В моменты сильного стресса, когда кажется, что хуже уже некуда, мое воображение устраивает мне жестокий трюк. Оно рисует ситуацию, которая в разы ужаснее того, что случилось на самом деле. Я полностью погружаюсь в эту фантазию, проживаю каждую секунду этого вымышленного ада и чувствую полное опустошение. Но фишка в том, что когда я «возвращаюсь» обратно в свою реальную жизнь, происходит некое чудо. Моя настоящая проблема, которая еще недавно казалась невыносимой, на фоне пережитого кошмара вдруг становится легкой...