Психолог Алёна Ефремова

К другим людям мы часто относимся гораздо добрее, чем к себе. Когда ошибается подруга, мы говорим ей: «Ну с кем не бывает». «Это вообще не делает тебя плохой». «Ты всё равно замечательная». «Всё обязательно наладится». Мы искренне её поддерживаем и даже не сомневаемся, что одна ошибка никак не определяет её как человека. Но стоит ошибиться нам... Всё, кабзда, тушите свет, приехала инквизиция! Мы накидываемся на себя со свирепой яростью и буквально изничтожаем себя изнутри, говоря себе те слова, которые никогда бы не сказали человеку, которого действительно любим. То сострадание, которое кажется нам абсолютно естественным по отношению к другим, вдруг становится недоступным, когда речь заходит о нас самих. Один из самых важных навыков, которому научила меня моя психотерапия, — смотреть на себя такими же добрыми глазами, какими я смотрю на тех, кого люблю. У меня не всегда получается идеально, но я очень стараюсь развивать в себе добрый и сострадательный взгляд на саму себя.