Феникс вещает

ЭТО УБЬЕТ ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН Хочешь, что бы он был ниже плинтуса? Тогда продолжай делать это: 1 Сахар Ешь много сахара = низкий тестостерон. Исключи все сладкие газировки, конфеты, чупсы, эмемдемсы, если и ешь — то в меру и не часто. 2 Стресс Он повышает кортизол, который понижает твой тестостерон. Так что убирай стресс пока тебе не пришел аут , мысли позитивней и добавь холодного душа 3 Фастфуд Бургеры, пицца, картошка фри? полная шляпа , перестань питаться этим гов лучше уж поешь супа, приготовленного мамой🤗

Строим массивную широкую спину💪👌

Белковый сендвич с тунцом🥪🐟 КБЖУ на 100 гр.:140/11/6/9 🥗 Цельнозерновой тостовый хлеб - 2 кусочка 🥗 Тунец в собственном соку - 100 г 🥗 Яйцо - 2 шт 🥗 Огурец - 1/2 шт 🥗 Творожный сыр - 30 г

ОБНОВЛЕНИЕ СМАЕВА! Можно сколько угодно угарать над ним, потешаться, злословить. Но факт остается фактом: Смаев здоровенный шкаф и очень сильный. Мне кажется, ему нужно таки себя попробовать в бб. Будет еще один фриковатый запоминающийся атлет, вроде Москуэры. А после бб можно и в легкую атлетику, по примеру Кевина Леврона + восстановление по программе Бамстеда.