Здорово с Фроловой.

Новый год - время праздников и вкусностей, но как не набрать лишний вес? Главное - правильный подход к еде. Выбирайте блюда без майонеза и тяжёлых соусов. Если вы в гостях, а хозяева настаивают на майонезных салатах, берите маленькую порцию - лучше чуть меньше, но с удовольствием. Если вы сами готовите, замените покупной майонез на домашний или натуральный белый йогурт.👇 Жарьте мясо и овощи без масла - это снизит калорийность. Когда берёте шашлык или мясо, используйте нож и вилку, разделяя большой кусок на мелкие части...

Стресс - это естественная реакция организма на угрозы, когда вырабатываются гормоны кортизол и адреналин, готовя тело к "борьбе или бегству". В современном мире он стал хроническим из-за работы, новостей и гаджетов, превращаясь в тихого врага. Угрозы для здоровья. Хронический стресс ослабляет иммунитет, провоцируя бессонницу, гипертонию и даже депрессию. Он ускоряет износ сосудов, повышает риск инфарктов и диабета, нарушая баланс всех систем организма. Почему обостряются болезни. При стрессе кортизол...

Шесть ярких примеров похудевших знаменитостей показывают разные пути к стройности: от строгих диет и тренировок до хирургии. (Информация из СМИ, не замена консультации врача.) Эти истории вдохновляют, но подчёркивают важность здоровья под контролем специалистов. Полина Гагарина: минус 40 кг на жёсткой диете. Певица весила около 70 кг после беременности, а стала 30 кг. Она самостоятельно разработала план по принципам диеты Маргариты Королевой: 9 дней чередования монодиет (курица, рис, яблоки), дробное питание малыми порциями, отказ от алкоголя и сладкого...

Спорт и похудение: действительно ли они неразделимы? Многие считают, что без интенсивных тренировок похудеть просто невозможно. Но так ли это на самом деле? Разберёмся подробно - почему спорт важен, когда он не обязателен, как правильно питаться, и что ещё поможет сбросить лишние килограммы без чувства голода и усталости. Спорт и похудение: что и как работает. Основная функция спорта при похудении - ускорение обмена веществ и сжигание калорий. Физическая активность помогает создавать дефицит энергии, когда организм начинает расходовать накопленный жир...

Приближаются новогодние праздники - время радости и застолий. Чтобы не заболеть перед праздником, быстро привести тело в порядок и встретить год Лошади с удачей, нужно подготовиться заранее. В этой статье - полезный план на 3 дня, простые упражнения и рекомендации по новогоднему столу. Как не заболеть перед праздником. Одевайтесь по погоде, учитывайте многослойность, чтобы избежать переохлаждения Укрепляйте иммунитет натуральными средствами: чай с лимоном, цитрусовые, овощи Избегайте...