Диеты и здоровье

Привет, друзья! Представьте: вы обожаете пасту, пиццу или сочный стейк, но боитесь, что каждая порция ложится лишними сантиметрами на талии. А что если я скажу, что калорийность можно сократить на 20-50%...

Стресс - это естественная реакция организма на угрозы, когда вырабатываются гормоны кортизол и адреналин, готовя тело к "борьбе или бегству". В современном мире он стал хроническим из-за работы, новостей и гаджетов, превращаясь в тихого врага. Угрозы для здоровья. Хронический стресс ослабляет иммунитет, провоцируя бессонницу, гипертонию и даже депрессию. Он ускоряет износ сосудов, повышает риск инфарктов и диабета, нарушая баланс всех систем организма. Почему обостряются болезни. При стрессе кортизол...

Спорт и похудение: действительно ли они неразделимы? Многие считают, что без интенсивных тренировок похудеть просто невозможно. Но так ли это на самом деле? Разберёмся подробно - почему спорт важен, когда он не обязателен, как правильно питаться, и что ещё поможет сбросить лишние килограммы без чувства голода и усталости. Спорт и похудение: что и как работает. Основная функция спорта при похудении - ускорение обмена веществ и сжигание калорий. Физическая активность помогает создавать дефицит энергии, когда организм начинает расходовать накопленный жир...

Приближаются новогодние праздники - время радости и застолий. Чтобы не заболеть перед праздником, быстро привести тело в порядок и встретить год Лошади с удачей, нужно подготовиться заранее. В этой статье - полезный план на 3 дня, простые упражнения и рекомендации по новогоднему столу. Как не заболеть перед праздником. Одевайтесь по погоде, учитывайте многослойность, чтобы избежать переохлаждения Укрепляйте иммунитет натуральными средствами: чай с лимоном, цитрусовые, овощи Избегайте...

Высокое артериальное давление — серьёзное состояние, которое требует внимания. Если давление постоянно повышено, важно не откладывать визит к врачу: без лечения могут развиться осложнения, такие как инсульт, инфаркт и потеря функции почек. От чего бывает давление? Часто причины кроются в стрессе, неправильном питании, избыточном весе, малоподвижном образе жизни и наследственности. Массаж при повышенном давлении помогает улучшить кровообращение и снизить стресс. Особенно...

Кето диета — это эффективный способ похудения и улучшения здоровья, который сегодня набирает всё больше популярности. Основная идея кето — снизить углеводы и увеличить жиры в рационе, чтобы организм начал использовать жиры как основной источник энергии вместо глюкозы. Такой метаболизм называют кетозом. Благодаря этому происходит быстрое сжигание лишнего жира и стабилизация уровня сахара в крови. Для многих новичков в кето-режиме важной темой становится, как поддерживать энергию и концентрацию в течение дня...