PSY | Психология | Саморазвитие | Мотивация

Два самых важных дня в твоей жизни... «Два самых важных дня в твоей жизни:день, когда ты появился на свет, и день, когда понял, зачем». — Марк Твен Мы часто ищем сложные методики, ждем знаков свыше. Но самый мощный источник мотивации — это наш собственный смысл. Вопросы для самокопания: · Что заставляет...

🐺Два волка🐺 Однажды старый индеец рассказал внуку поучительную притчу. —Внутри каждого человека идет борьба, словно сражаются два волка. Один волк представляет зло: зависть, ревность, эгоизм, ложь. Другой волк представляет добро: любовь, надежду, доброту, верность...

Вы — это среднее из 5 людей, с которыми вы общаетесь чаще всего Задумывались над этой фразой? Наше окружение формирует наши привычки, мышление и даже уровень дохода. Проведите простой аудит: · Кто эти 5 людей? · Они заряжают вас энергией или истощают? · Они тянут вас вверх или вниз? Это не призыв рвать все связи...

🚀 Запускайте двигатель правильно Утро определяет день. Вместо того чтобы сразу хвататься за телефон, попробуйте «правило часа»: первые 60 минут после пробуждения посвятите только себе. · 15 минут: медитация или стакан теплой воды...

💞 Языки любви: на каком языке «говорите» вы и ваш партнёр? По словам психолога Гэри Чепмена, мы все по-разному выражаем и воспринимаем любовь. Их 5: 1. Слова поощрения (комплименты, поддержка). 2. Время (полное внимание без телефона). 3. Подарки (важна не цена, а внимание)...

😴 Ваш суперскилл — сон Не жертвуйте сном ради продуктивности. Это главная ошибка. Что дает качественный сон 7-9 часов? · Очищение мозга: во сне выводится мозговой «мусор». · Консолидация памяти: информация переходит из кратковременной в долговременную...

🤔 Болит спина? Возможно, дело не в спине. Частые причины боли в пояснице: · Слабые ягодичные мышцы. Они не включаются в работу, и всю нагрузку забирает на себя спина. · «Офисный» синдром: зажатые грудные мышцы и сгорбленные плечи тянут весь корпус вперёд...

🌱 Ваша жизнь меняется не за 1 день, а за 1000 маленьких решений. Не одно грандиозное действие, а те маленькие выборы, которые вы делаете каждый день: Положить овощи в тарелку. Пройти одну остановку пешком. Прочитать 10 страниц вместо скроллинга...

⚡️ Помни: Ты — это не твое прошлое. Твои прошлые ошибки, неудачи и провалы — это данные, а не приговор. Это опыт, который научил тебя тому, что не работает. Сегодня новый день. Чистая страница. Ты никогда не будешь таким же, как вчера...

📊 Эмоциональный интеллект (EQ): Что это и почему он важнее IQ? Умнее всех, а успеха нет? Возможно, дело в EQ — способности понимать свои и чужие эмоции и управлять ими. Из чего состоит EQ: 1. Самосознание: Что я сейчас чувствую и почему? 2. Самоконтроль: Я злюсь, но я не кричу, а делаю паузу...

❗️ Почему он молчит? И почему она говорит? (Разбор классического конфликта) Классика: после ссоры он уходит в себя, а она пытается говорить и «решить вопрос сейчас». Результат — еще большая ссора. В чем дело? Для него: уединение — это способ «перезагрузиться», справиться со стрессом и найти решение. Его пещера — это его крепость. Для нее: проговаривание проблемы — это способ снять стресс, почувствовать связь и поддержку...

🔥 Вопрос на засыпку: Что бы ты делал, если бы точно знал, что не проиграешь? Запиши 3 ответа. А теперь спроси себя: что из этого мешает тебе начать прямо сейчас? Страх? Незнание как? Мнение других? Осознание страха — первый шаг к его преодолению...