Доказательная нутрициология

Жесткие ограничения - это плохо. Потому что «нельзя» рано или поздно взрывается килограммом «можно». Вот смотрите на картинку 👇 Одна или две конфетки НИЧЕГО не решает в масштабе дня или недели. Проблема не в одной конфете вечером с чаем. Проблема - съесть килограмм конфет за вечер, потому что они были под запретом две недели. 👉 Поэтому простое правило: ВСЕ вкусняшки можно, но с умом :) Главное условие - не делать их единственной едой и не съедать ведро за раз...

Приветствую Вас дорогие читатели на своем канале о гармоничном питании и активной жизни без дефицитов и изнурительных диет. Лайк и подписка помогут каналу развиваться, а вам не пропустить новые интересные статьи. В продолжение предыдущих тем про яйца, 👇👇👇 Яйцо веками обрастало легендами. Давайте обсудим 10 пунктов, которые подтверждены пабмедом (PubMed) и пищевой химией. ⭐1. Цвет скорлупы не влияет на вкус, но влияет на прочность Белые яйца несут белые куры, а коричневые несут краснопёрые (по цвету мочки уха)...

Приветствую Вас дорогие читатели на своем канале о гармоничном питании и активной жизни без дефицитов и изнурительных диет. Лайк и подписка помогут каналу развиваться, а вам не пропустить новые интересные статьи. Наверное, у каждого было такое: вы решаете «взяться за ум» с понедельника. Покупаете гречку, грудки, чудо-семена чиа и составляете меню на месяц. А к среде заказываете пиццу, потому что сил нет, а голова болит. Знакомо? Тогда забудьте про жесткие ограничения. Я подготовила для Вас 8 правил здорового образа жизни, которые не требуют воли сверхчеловека...

Приветствую Вас дорогие читатели на своем канале о гармоничном питании и активной жизни без дефицитов и изнурительных диет. Лайк и подписка помогут каналу развиваться, а вам не пропустить новые интересные статьи. В продолжение предыдущих тем про яйца, рекомендую к прочтению👇👇👇 в этой статье поговорим про то, как определить свежесть яиц, почему и как обманывают магазины и где живёт главная опасность — сальмонелла. На днях захожу в небольшой магазин у дома. Беру лоток яиц. На крышке располагается гордая наклейка: «очень свежее»...

Приветствую Вас дорогие читатели на своем канале о гармоничном питании и активной жизни без дефицитов и изнурительных диет. Лайк и подписка помогут каналу развиваться, а вам не пропустить новые интересные статьи. В продолжение предыдущих тем про яйца, 👇👇👇 в этой статье поговорим про то, какой способ приготовления яиц реально полезнее. Если Вы думаете, что яйца - это просто белок и всё, то вы ошибаетесь. То, как вы приготовите яйца, напрямую влияет на то, сколько питательных веществ усвоит ваш организм...