Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад
 • Вы подписаны

План на завтрашнее утро: разбудить тело и сбросить напряжение

🧘‍♀️ Наша биология устроена так, что если вы ложитесь и замираете, весь накопленный кортизол и фоновый стресс просто консервируются в ваших мышцах. Тело деревенеет. Движение - это жизнь. Буквально. Чтобы физически выдохнуть, снять «бетонную плиту» с плеч и перезагрузить нервную систему, телу нужен кислород и мягкая динамика. Только так мышечный спазм отпускает. За этим мы и встречаемся ЗАВТРА на утренней практике с Оксаной! Нас ждет бережный, но очень глубокий микс: правильная дыхательная гимнастика + мягкая физическая растяжка...

1 день назад
 • Вы подписаны

«Да ничего особенного, просто повезло» - фраза, которой люди своими руками перечеркивают годы пахоты

В своей практике часто вижу одно и то же: человек объективно готов к бóльшим деньгам, масштабу и реализации, но у него просто нет навыка занимать свое место. Да, не все проблемы родом из детства, но очень многие - оттуда. И дело даже не в том, что с нами когда-то случилось, а в том, что мы выбираем делать с этим сегодня(❗️). Чаще всего человек выбирает не делать ничего. Но само по себе ничего не изменится - новую реакцию нужно нарабатывать. 👉 14 октября в 19:00 МСК встречаемся на открытом практическом эфире «Я всё знаю и понимаю...

4 дня назад
 • Вы подписаны

Коротко о главном

: 📍 По личной терапии: На ближайшую неделю мест нет. Очная Москва - запись идет уже с 14 октября. Онлайн-терапия - есть несколько окон со следующей недели. (Для записи пишите @Gebo_work) 🔥 По открытому эфиру (Среда, 23 сентября в 19:00 мск): Тема: «Почему тело говорит "нет": биология стресс-реакции». Разберем: ▪️ Почему тело выдает спазм раньше, чем мозг успевает подумать ▪️ Почему мы не отлавливаем это напряжение и доводим себя до истощения ▪️ 3 главных шага для выхода из стресс-реакции, чтобы вернуть себе опору 🎁 Все участники эфира смогут забрать во время трансляции карту стресс-реакции...

6 дней назад
 • Вы подписаны

«Я уже работала онлайн, теперь хочу очно

» Часто после видео, где я работаю с людьми в кабинете на кушетке, прилетают подобные сообщения. Создается впечатление, что если психолог не трогает руками, значит, онлайн - это обычная разговорная терапия. Но! Телесно-ориентированная терапия вообще не привязана к кушетке. Суть метода - это глубокая работа с психикой, но с жесткой привязкой к физическим симптомам человека. Как это происходит в онлайне❓ Начинается разбор ситуации. Задается вопрос. И вместо того, чтобы человек привычно улетел...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Вдогонку к кружочку

Иногда детство давно закончилось, а тело всё ещё живёт по его правилам. Человек может быть взрослым, самостоятельным, но всё равно на автомате заранее ждать, что что-то пойдет не так и откуда-то прилетит пачка пизд*лей, пытается угадать чужое настроение, контролировать каждую мелочь или молчать там, где в голос хочется орать "НЕТ, НЕ ХОЧУ, Я ТАК ВЫБИРАЮ". Я собрала для вас короткий тест. Он не измеряет «степень травмы». Он поможет четче увидеть, в какой обстановке формировались ваши реакции и почему некоторые из них продолжают включаться до сих пор...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Утро

Выходные. Растяжка🏃‍♀️ Начинаем субботу с практики с Оксаной завтра в 7:00 мск! Согласитесь, это идеальное время, чтобы посвятить 40 минут только себе, пока дом еще сладко спит. Мы будем мягко будить тело, запускать лимфосистему (прощай, утреннее отекшее лицо!) и выдыхать напряжение всей рабочей недели через дыхание и легкую растяжку. Заводите будильники на 7:00 ⏰ Коврики, удобная одежда - и идем возвращать телу легкость...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент