Ксения ГебО Психосоматика

Знаете, как раньше учили плавать? Сажали в лодку, вывозили на середину озера и просто выбрасывали за борт. Барахтайся. Выплывешь - молодец. Начнешь тонуть - за шкирку вытащат, откачают и снова бросят в воду. Раньше не было времени на разговоры о чувствах и «сюси-пуси». Надо было всё делать быстро, чтобы как-то выжить. И вот этие яркие, жесткие события отпечатывается внутри как татуировка, внутренний шрам, на всю жизнь выучивая реакцию: «Надо справляться самому, держаться до последнего. Если остановлюсь - утону»...

Если быть мамой/папой - на 100%, хорошей женой/мужем - на 100%, идеальной дочерью/сыном - на 200% и незаменимым сотрудником тоже на 100%. А потом вы искренне удивляетесь, почему у вас нет сил даже встать с дивана🤔 Ваш мозг выставляет вам счет на 1500% эффективности каждый день. А у вашего тела есть всего 100% физического ресурса. Когда организм понимает, что вы загнали себя в угол своими бесконечными «я должен», он начимает тормозить: начинается тот самый слив энергии, прокрастинация и апатия...

👇 Ссылка на эфир в боте👇 [ССЫЛКА НА БОТА]

! Если вы сейчас пьете очередную чашку кофе, чтобы хоть как-то дотянуть до вечера, или мечтаете просто упасть на диван, чтобы вас никто не трогал - этот эфир для вас. Разберем тему: «Вроде всё нормально, но сил нет. Куда утекает ваша энергия» 🗓 Встречаемся в 19:00 мск. Ссылка на эфир придет в бот👇...

🛑 Генератор случайных чисел выбрал 8 комментарий. И на разбор попадает @Elisnat84 Ждем от вас фото со спины в течении часа, прислать @Gebo_work

? Самое обидное состояние - когда снаружи всё стабильно: никто не болеет, кредиты платятся, жизнь идет. А внутри - усталость и полное нежелание вообще что-либо делать 👇 Вы заставляете себя собраться. Пьете кофе, пытаетесь внедрить тайм-менеджмент, смотрите мотивирующие ролики. Но тело просто отказывается двигаться. Продуктивность на нуле, а любые простые дела кажутся неподъемной тяжестью. На самом деле ваше тело физически истощено. Пока вы внешне спокойно сидите за компьютером или готовите ужин,...

Знаете, куда уходят все ваши невысказанные обиды, проглоченные слова и страх сказать начальнику или близким твердое «нет»? Они не исчезают, а остаются спазмом в мышцах 👇 Так тело показывает, где именно вы себя предали, заморозили и взвалили на себя чужую ответственность. 🟢 Сегодня рубрика «ТЕЛО ГОВОРИТ» Я выберу одного человека и по фотографии спины сделаю психосоматический разбор. Расскажу: ✔️ Чью ответственность вы на самом деле тащите на себе изо дня в день (свою, мужа, родителей?) ✔️ Где...

Утренняя отечность давно обросла мифами: от плохой генетики до запрета пить воду вечером. Давайте посмотрим, что на самом деле останавливает отток жидкости в организме 👇 Когда утренняя отечность становится нормой, часто люди начинают скупать патчи, ходить на лимфодренажные массажи, пить мочегонные чаи и жестко ограничивать воду после шести вечера. И кажется, если всё это делать, проблема уйдет. Но давайте посмотреть на это через физиологию: отеки - это прямое следствие вашей фоновой суеты. Как...

! Здравствуйте. Уже почти три месяца, с нового года, мучаюсь от ощущения сдавденности в горле, иногда затрудненность дыхания даже была. Сначала было в грудине ком, теперь в горле. От этого кашель, хочется его откашлять. Проверяли на всё, но есть мысли, что симптомы имеют психосоматический характер. Меня очень угнетает состояние неполноценности, до слез, неопределённости (что не так-то) и как от него избавиться тоже не знаю. Понимаю, что становлюсь обузой для мужа, на которого иногда срываюсь, потому что нахожусь это время в напряжении жутком и тревоге. С виду у меня всё ок, а внутри разрывает от вечной усталости, и вот этих неприятных симптомов савленности и лёгкого удушья в горле...

❗️

«Такая возможность примерить чужую рубаху, которая по итогу оказывается твоей» - так участница описала прошлую Мастерскую. Как это работает, когда разбирают другого человека, а отпускает - вас❓ Самый частый страх перед оффлайн-встречами: «А вдруг мне придется рассказывать свои секреты при всех? Я не хочу вываливать всё на публику». Сразу говорю: не придется. Вы можете просидеть все 3–4 часа в удобном кресле, пить чай и не сказать ни слова. Но вы уйдете с готовыми ответами. Потому что на Мастерской нет случайных людей...

В сумасшедшем ритме жизни мы разучились слышать самый важный голос - голос собственной души. Мы мчимся, стараясь успеть всё, и в этой гонке полностью теряем контакт с самими собой. Когда вы замедляетесь, происходит удивительное: вы обретаете способность замечать тонкие оттенки мира и слышать импульсы из глубины вашего внутреннего пространства. Начинаете улавливать робкий шепот интуиции, тихую грусть, спрятанную за суетой, или внезапную радость. ❗️Медленность - ключ к тому, чтобы стать больше собой...