Дыши глубже — живи дольше.

90 секунд, которые расслабят шею. После целого дня за компьютером голова становится тяжёлой, а шея — деревянной. Знакомо? По данным российских врачей, более 70% офисных сотрудников жалуются на хроническое напряжение в области шеи и плеч. Это не только дискомфорт, но и фактор риска головной боли и быстрой усталости. Есть простой способ помочь себе прямо на рабочем месте: ✔️30 секунд наклоны головы вперёд/назад ✔️30 секунд поворотов головы вправо/влево ✔️30 секунд наклонов головы «ухо к плечу» В конце — длинный выдох...

Воскресный свет для трёх опор 18. Во многой мудрости много печали, и кто умножает познания — умножает скорбь. (Екклесиаст 1:18) Иногда простые вещи питают лучше сложных истин. · Движение — естественный ритм ветра · Питание — спелое яблоко с ветки · Мышление — умение видеть суть за словами #три_опоры_здоровья...

Когда тело просит паузы. Бывает, кажется, что йога — это сложно: нужно быть гибкой, стройной, «готовой». Но на самом деле всё начинается не с растяжки, а с одного вдоха. С желания почувствовать себя — без требований и ожиданий. 💬 #отзыв Натальи, участницы занятий: «Я далека от спорта и у меня есть лишний вес, но уже после второго занятия чувствую перемены. Атмосфера лёгкая и уютная, всё доступно любому возрасту и уровню. Елена внимательная, поддерживает и помогает. А девочки — как тёплая компания старых друзей»...

Воскресный свет для трёх опор. 5 время разбрасывать камни, и время собирать камни; время обнимать, и время уклоняться от объятий; Екклесиаст 3:5 Осень учит мудрой простоте: · Движение как собранные в...

Когда тело просто просит паузы. Бывает, кажется, что йога — это сложно: нужно быть гибкой, стройной, «готовой». Но на самом деле всё начинается не с растяжки, а с одного честного вдоха. С желания почувствовать себя — без требований и ожиданий. 💬 #отзыв Натальи, участницы занятий: «Я далека от спорта и у меня есть лишний вес, но уже после второго занятия чувствую перемены. Атмосфера лёгкая и уютная, всё доступно любому возрасту и уровню. Елена внимательная, поддерживает и помогает. А девочки — как тёплая компания старых друзей»...

Как кишечник влияет на сияние кожи: раскрываем секреты. После родов кожа потускнела, волосы стали ломкими. Знакомо? Причина — в нарушенном микробиоме. Что бы узнать как поддержать организм приходите на «День красоты» 8 ноября в 13:30 В программе: · Фундамент здоровья: как кишечник влияет на иммунитет и кожу · Новинки косметики...

Этот аромат не просто пахнет — он меняет состояние за 5 секунд. Как ольфактотерапевт, я открыла парфюмерию, которая на 100% соответствует моим стандартам: ароматы с композициями из эфирных масел. Сегодня — о том, что создает мгновенную радость ICY VANILLA — это не просто сладкий запах. Это путешествие в зачарованный сад. ✨ Сначала — искрящийся взрыв цитрусов и сочной черной смородины. Он бодрит и проясняет сознание. ✨ Затем аромат раскрывается в сердце: нежная ваниль, элегантный ирис и глубина пачули дарят чувство стабильности и уюта...

Воскресный свет для трёх опор 7 Сладок свет, и приятно для глаз видеть солнце (Екклесиаст 11:7) Осеннее солнце особенно ценно — его лучи согревают уже не кожу, а душу. · Движение — как солнечный зайчик, танцующий...

Офисная рутина станет ярче: рабочий день без стресса. Рабочее пространство может стать местом силы. Несколько деталей создают атмосферу уюта: - ресурсное эфирное масло (на сегодня у меня сосна), - милая игрушка, - полезная вкусняшка 😋. Перекус для сохранения энергии без сонливости, который удобно хранить в ящике стола...

5 простых правил долголетия. На Тибете живут минимум 100 лет. В чём секрет монахов, которые отрезаны от цивилизации, медицины и прочих «благ» современного мира? Это соблюдение простых правил: 1️⃣ Кушать только натуральные продукты. 2️⃣Спать не меньше 6 часов, ложиться и просыпаться рано. 3️⃣Жить в согласии со своей совестью и окружающим миром...

Воскресный свет для трёх опор. Всему своё время... время разрушать и время строить, время плакать и время смеяться (Екклесиаст 3:3,4) Осень напоминает о природных ритмах: · Движение — время для мягких практик,...

Йога — это проще, чем кажется. И вот почему 🧘‍♀️ Знакомо чувство, когда хочется начать заниматься йогой, но кажется, что это «не для вас»? Слишком сложно, непонятно или страшно оказаться в незнакомой атмосфере? История одной моей ученицы — для вас 🙌 💡Вот что она рассказывает: «Я далекий от фитнес-зала человек, а тут — дружеская и приятная атмосфера. Леночка — внимательная и заботливая, поможет и подскажет... а самое главное — с ней надежно, есть вера в то, что получится» Что же получает новичок на занятиях? ✔️ Расслабление и снятие стресса...