Кавача: коучинг, йога, очищение

Очень мне запомнилась эта наша история, она перевернула меня. Как то мы с мужем начали разбирать ситуацию, которая вызвала напряжение и сложные эмоции у нас обоих. Он сказал: «Ты понимаешь, я отвечаю за деньги. Это моя ответственность, и я не перекладываю её на тебя. А ты отвечаешь за эмоции в нашей семье — за настроение и то, как складываются наши разговоры.» Я задумалась. Эти слова дали мне новый взгляд. Эмоции — это сфера, которую можно принимать и управлять ей именно как сферой, нишей, функционалом с зоной ответственности! Это не просто чувства, которые приходят и уходят, а то, что формирует атмосферу в доме. Женская роль — создавать эту атмосферу: быть источником заботы, благодарности, смягчать острые углы в диалогах, слушать и слышать. Я поняла, что эмоции могут быть не хаосом и не слабостью, а силой. Это возможность влиять на отношения, не через контроль или соревнование, а через внимание спокойствие, строить диалог через чувствование с внутренним ориентиром цели - сохранять и укреплять семью. Это ответственность — быть опорой для семьи на уровне чувств. И теперь, когда появляется напряжение, я вспоминаю, что эмоции — моя зона. Я выбираю не сдаваться страхам, тревогам, эго - соревнованиям и доказательствам своей правоты, а создавать пространство, где легко дышится и звучит любовь для близких. С тех пор наши роли стали понятнее. Он отвечает за внешнюю стабильность, а я — за внутренний климат. Вместе мы учимся поддерживать друг друга и быть партнёрами, которые понимают, что семья — это союз сердец, а не поле битвы. Захотелось с Вами поделиться инсайтом 🙏 ТГ: t.me/...ayaa QR Сердечный центр kavachayoga.online/...dcee

Немного Истории Из Вед На заре времён, когда боги только распределяли силы между планетами, Брахма собрал небесные светила, чтобы каждый стал покровителем особой энергии в человеке. Меркурий, юный и сияющий, стоял в стороне — он был слишком умен, чтобы спорить, и слишком внимателен, чтобы не слышать других. Его глаза отражали свет Солнца и мягкость Луны. Брахма сказал: — Ты будешь тем, кто соединяет. Через тебя люди научатся понимать друг друга. С тех пор Меркурий стал богом речи, торговли, логики и тонких энергий ума. Он учит человека строить мосты между сердцем и разумом. Когда он силён в гороскопе — мысль ясна, слова чисты, а любое дело приносит радость и успех. Когда ослаблен — речь путается, а ум теряется между сомнениями. Меркурий играет с нами, как ребёнок — он меняет формы, заставляет искать правильный тон, учит лёгкости. Люди, кто слышат его шёпот, умеют шутить, находить выход из любой ситуации, говорить с миром на языке света. Я бы сказал, что энергия Меркурия пробуждается в человеке, когда он перестаёт спорить и начинает слушать. Потому что истинная мудрость — не в том, чтобы доказать, а в том, чтобы понять. И если ты в сомнении — обратись к Меркурию в молитве: попроси ясности, лёгкости слов и ума, который видит путь.  Тогда твой внутренний диалог станет песней, а жизнь — гармонией.

Гордыня есть у большинства — около 80% людей испытывают её в той или иной форме, часто не осознавая этого. Она — защита и одновременно преграда. Психологически гордыня рождается из страха быть уязвимым, не принятым, из желания контролировать и удерживать статус. Духовно это искажение связи с внутренним покоем и высшими силами, преграда на пути к свободе и любви. Часто мы просто не замечаем, как гордыня проявляется в мыслях и действиях, не подозревая о её влиянии на качество жизни и отношения с окружающими. Этот текст создан, чтобы помочь вам увидеть эту правду и дать силы изменить себя. Лично мне гордыня была очень близка, и порой я ловлю её даже сейчас. Чем больше мы осознаём и отпускаем это чувство, тем легче становится жить, тем чище душа и искреннее сердце. #гордыня #осознанность #личныйрост #духовныйпуть #работанадсобой #смирение #психология #внутреннийпокой #гармония #благодарность

Гордыня — это грех, который во всех религиях и традициях рассматривается как источник всех остальных проблем и падений. Она отделяет человека от истинной связи с Богом, окружающими и самим собой. Отказ от гордыни важен, потому что она провоцирует сравнения, зависть, раздоры и внутренний конфликт, лишая душевного покоя. Когда мы отпускаем гордыню, жизнь становится проще и глубже: исчезает потребность доказывать своё превосходство, приходит принятие себя и других, открываются искренние отношения и появляется внутренняя свобода. Как работать с гордыней? Прежде всего — осознавать её проявления в мыслях и поступках, которые часто кажутся безобидными. У каждого свой путь. Я использую все инструменты, потому что считаю их едиными. И предлагаю вам ознакомиться: Йога Крийя «Хомех Бандхана». Эта практика разрушает энергетические блоки гордыни и активирует внутреннее смирение. Молитвы Полезно читать Псалмы 6 («Господи! не в ярости Твоей обличиши меня…») и 122 («К Тебе возведох очи мои…») — они очищают душу и возвращают гармонию. Если хотите, могу выслать крийю и тексты псалмов в личные сообщения — просто оставьте запрос. Лично для меня изучение гордыни стало глубоким открытием — как многое скрывается за привычками, казавшимися невинными. Некоторые - настолько бытовые... что и не заметны нам (( Если вы увидели эти признаки в себе — это первый шаг к изменениям и росту. #гордыня #духовность #смирение #работанадсобой #йога #псалмы #чистотадуши #внутреннийпокой #личныйрост #осознанность #крийи #крийя #бхаджан #йогибхаджан #молитва

Жалобы как глоток алкоголя для мозга: почему привычка страдать нас держит в ловушке Вы замечали, как после того, как погружаешься в поток жалоб — становится на время легче, а потом тяжелее? Это не просто эмоциональный каприз, а физиологический процесс, который может захватывать и менять наш мозг, словно настоящая зависимость. В этом почте мы исследуем, почему жалобы действуют как глоток алкоголя для мозга, какие последствия это имеет и как вернуть контроль над своим состоянием. Что значит «жаловаться, как глоток алкоголя»? Когда человек жалуется, он получает кратковременное облегчение. Мозг выделяет дофамин — нейромедиатор удовольствия, который дарит ощущение «кайфа» и снимает напряжение. Этот эффект можно сравнить с глотком алкоголя: сначала чувство расслабления, затем — нарастающая потребность в повторении. Но, как и алкоголь, жалобы дают только иллюзию выхода из стресса. Если вы замечаете, что начинаете привычно искать причины для недовольства, это знак того, что ваш мозг сформировал паттерн «негативного подкрепления». В итоге жалобы закрепляются, как зависимость, и становятся обычным способом справляться с эмоциями. Как жалобы влияют на мозг и эмоции? Психологические исследования показывают, что регулярное переживание негативных эмоций усиливает связь между областями мозга, ответственными за тревожность и пессимизм. Через несколько недель такой регулярной «жалобной нагрузки» мозг буквально перестраивается — и становится всё сложнее переключиться на позитивное мышление. Кроме того, когда мы слушаем чужие жалобы, наши зеркальные нейроны активируются и заставляют нас чувствовать чужую боль как свою собственную. Это похоже на пассивное курение — мы вдыхаем чужой стресс, который копится и убивает внутренний ресурс. Почему привычка жаловаться мешает настоящей поддержке? Часто нам кажется, что выговориться — это ключ к эмоциональному облегчению и близости с другими. Но жалоба как обмен негативом превращается в «эмоциональную разгрузку», а не в настоящую поддержку. Истинная поддержка возникает через действие — совместные усилия изменить ситуацию, а не просто в повторении одного и того же списка проблем. Когда жалобы становятся самоцелью, мы искажаем общение и отмечаем дистанцию, а не близость. Как выйти из порочного круга жалоб? Перемена начинается с осознания: отказ от жалоб — это как трезвость для ума. Вместо того чтобы искать кратковременное облегчение в страдании, мы учимся направлять энергию на решения и развитие. Это не мгновенный процесс — мозг сначала сопротивляется, испытывая «эмоциональный синдром отмены». Но постепенно вы обретаете внутреннюю свободу, стабильность и устойчивость. Практические шаги могут включать: Осознанное наблюдение за своими мыслями и настроением. Переключение внимания с проблем на поиск вариантов решения. Здоровые способы выражения эмоций (письмо, творчество, движение). Построение поддержки на действиях, а не на словах. Почему это важно сейчас? В мире постоянного стресса и быстрого обмена информацией привычка жаловаться становится замкнутым кругом для многих. Она истощает и эмоционально, и физически, препятствует росту и мешает радоваться жизнью. Преодоление этой привычки — важный шаг к осознанности и гармонии. Это значит не игнорировать сложности, а менять своё отношение к ним и, в конечном счёте, менять жизнь. Итог Жалобы — это не просто слова. Это химия и привычка, которая влияет на ваш мозг и настроение сильнее, чем кажется. Принять решение стать «трезвым» в эмоциональном плане — значит обрести новую силу и свободу. Если вы чувствуете, что застряли в цепи жалоб, попробуйте сделать первый шаг: обратите внимание на свои мысли и попробуйте направить энергию на действие. Это путь не быстрый, но очень важный для вашего психического здоровья и качества жизни. Этот пост предлагает не только понять природу привычки жаловаться, но и начать менять её шаг за шагом. Берегите себя и помните — внимание к внутреннему состоянию — первый шаг к здоровой и счастливой жизни.

Эмерджентность личности: секреты согласованной внутренней и внешней речи Муравьи — удивительные существа. Они способны объединяться и строить живые плоты из собственных тел, чтобы вместе преодолеть поток воды и спасти колонию. Это яркий пример того, как в природе коммуникация и согласованное взаимодействие становятся источником силы. Каждое движение, каждый сигнал важен: без них система развалилась бы. Такой принцип — основа жизни во всех её проявлениях, от микрокосмоса до масштабных экосистем. Но что происходит, когда внутри человека связь с самим собой и окружающими нарушается? Когда голос словно зажат, мысли не могут слиться в строку, а чувства остаются невысказанными? Это уже не просто замкнутость. Это глубокая внутреняя изоляция, отчуждение от себя и мира. В такие моменты кажется, что для других мы становимся недосягаемы, а для себя — загадкой. Горловой центр — место, где рождается слово, где выражается наша суть. Его блокировка приводит к тому, что энергия не течёт свободно. Мы теряем силу голоса, не можем полноценно быть услышанными. Вследствие этого накапливается напряжение, снижается жизненный тонус, ухудшается настроение. Такие состояния ведут к психологическим и физиологическим последствиям — хронический стресс, усталость, ощущение пустоты. Подобные процессы изучал академик Пётр Кузьмич Анохин. Его теория функциональных систем раскрывает, что живые организмы — это сложные системы взаимосвязанных элементов, которые через коммуникацию создают новые свойства. Это явление называют эмерджентностью: когда целое обретает качества, отсутствующие у отдельных частей. Для человека это значит, что только через согласованное взаимодействие тела, разума и голоса рождается подлинная сила и гармония. Если мы хотим вернуть себе свободу выражения, необходимо восстановить связь и научиться управлять внутренним диалогом. Осознанная речь становится мостом между внутренним миром и внешним пространством. Регулярные практики помогают снимать блоки горлового центра, активируют голос и энергию, усиливают способность к коммуникации, делают её ясной и искренней. Преодоление внутренних ограничений ведёт к глубокому восстановлению гармонии — с собой, с другими, с миром вокруг. Через внимание к собственным словам и мыслям мы перестаем быть заложниками чужих ожиданий и собственных страхов. Появляется пространство для развития, принятия решений и творческого проявления. Если вы чувствуете, что голос зажат, что общение затруднено, а внутренняя пустота растет — это сигнал работать с горловым центром. Приглашаю вас на модуль «Горловой центр. Коммуникации. Проявленность», где вы получите мощные техники и поддержку для раскрытия своей внутренней силы. Ваш голос — ключ к вашей целостности и гармонии. Заботьтесь о нем, давая себе пространство и свободу быть услышанным. Этот путь требует усилий, но он приносит жизненную силу, уверенность и глубокое удовлетворение. Станьте архитектором своей коммуникации и начните строить мосты к себе и миру. Зарина Янишевская, психолог и супруга мастера йоги и коуча ICF Антона Янишевского. Если вам интересны темы духовного развития, то я приглашаю вас в свой ТГ-канал. В нем - моя жизнь, учение женственности и возможности бесконечно гармоничного совмещения бизнеса и семьи женской структурой. Жду вас 🙏🏼, ссылка здесь. #горловойцентр #эмерджентность #коммуникация #муравьи #осознанность #внутреннийголос #личностныйрост #гармония #петракудьмичаноxин

Как слова меняют наше восприятие эмоций: уроки из исследований Антонио Дамасио В нашей повседневной речи мы часто слышим и сами произносим фразы вроде «Я устал», «Я злюсь» или «Я боюсь». Они кажутся естественными и даже необходимыми, ведь через слова мы выражаем и осознаём свои переживания. Однако именно такая формулировка — с чёткой идентификацией себя с эмоцией — может стать ловушкой для сознания. Нейробиолог Антонио Дамасио, один из ведущих исследователей мозга и эмоций, помогает понять, почему и как стоит взглянуть на это иначе. Дамасио — не просто учёный, а человек, чьи открытия меняют представления о том, что такое сознание и эмоции. В своей книге «Ошибка Декарта» он демонстрирует, что эмоции — не только психические явления, но и тесно связаны с телом и его состояниями. Они посылают мозгу сигналы не только о внешнем мире, но и о нашем внутреннем состоянии. Мысль, что «я есть эмоция», по сути, снижает способность нашего мозга дистанцироваться от чувства и осознанно управлять им. Исследования и практические эксперименты показывают: если изменить речь — перестать утверждать, что эмоция и вы одно целое, а начать описывать чувства как временные состояния тела, эффект может быть поразительным. Например, вместо «Я устал» сказать «Тело устало», вместо «Я злюсь» — «Внутри есть злость». Такое переосмысление позволяет мозгу воспринимать эмоции не как атрибут личности, а как проходящие явления. Почему это важно? Потому что мозг устроен так, что постоянное отождествление себя с негативными состояниями создаёт устойчивую нервную реакцию стресса. Эта реакция запускает гормональные процессы, усиливающие тревогу, усталость и напряжение, что в свою очередь сказывается на общем здоровье и качестве жизни. Когда же эмоции воспринимаются как временные сигналы тела — они не захватывают личность, давая возможность взглянуть на состояние со стороны, оценить, отпустить и принять решение о следующем шаге. Такая техника - способ переобучить мозг, перестроить привычные нервные пути. Это значит, что меняя речь, мы меняем не только то, как себя ощущаем в моменте, но и долгосрочно влияем на психофизиологическое состояние. Практическое значение этого может быть огромным. Для людей, склонных к тревоге, раздражению или хронической усталости, этот подход открывает дверь к более мягкому, осознанному отношению к себе. Дающий простор не бороться с собой, а наблюдать и принимать. Если вернуться к мыслям Дамасио, его выводы вдохновляют на глубокую интеграцию науки и практики: наше сознание и тело неразделимы, язык — это инструмент внутренней регуляции и трансформации. Осознавая это, мы можем стать творцами своего состояния, через простое движение слов, через внимание к тому, как мы о себе говорим. Невозможно переоценить силу таких знаний для личного роста и гармонии. Меняя речь, вы перестраиваете связь с собой, снижаете внутренний шум и создаёте пространство для новых выборов и качеств. Это одна из тех простых, но глубоко мощных практик, которые на протяжении времени дают ощутимый и устойчивый результат. Если вы хотите глубже изучить техники осознанной речи и развития внутренней свободы, то приглашаю вас ознакомиться с модулем «Горловой центр. Коммуникации. Проявленность». Здесь вы получите знания и практические инструменты, которые помогут не только понять, но и почувствовать, как меняется жизнь через осознанное слово. Ваши слова — это не просто звук. Это мост между мыслью, телом и миром. Позвольте себе говорить с заботой и уважением — к себе, к своим чувствам и окружающим. Это первый шаг к новому качеству жизни и гармонии. Зарина Янишевская, психолог и супруга мастера йоги и коуча ICF Антона Янишевского. Если вам интересны темы духовного развития, то я приглашаю вас в свой ТГ-канал. В нем - моя жизнь, учение женственности и возможности бесконечно гармоничного совмещения бизнеса и семьи женской структурой. Жду вас 🙏🏼, ссылка здесь. #горловойцентр #осознанность #речьисознание #эмоции #стресс #психология #личностныйрост #проявленность #женскаяэнергия #гармония #психологияотношений #саморазвитие #мотивация #здоровье #вдохновение #эмпатия #га