HARMONY FIT

🥬 Мы используем смузи для того, чтобы добавить питательных веществ и нутриентов. И ещё поддержать детоксификацонные функции организма. В основе зелёных смузи, которые я сама пью, 6 компонентов: Жидкость В качестве жидкости можно брать воду, кокосовую воду, как природный изотоник для баланса электролитов, или травяной чай. Фрукты и ягоды Свежие или замороженные. И при этом от фруктов можно отказаться полностью. Они нужны только для вкуса. Гораздо полезнее съесть фрукты, откусывая и прожевывая их для сохранения клетчатки и работы челюсти для ее бОльшего здоровья...

Физическая активность — это не просто способ потратить лишнюю энергию ребёнка. Это основа для его будущего здоровья, характера и отношения к себе. Когда ребёнок с самого раннего возраста привыкает к движению, в его теле формируется мышечная память, выстраивается осанка, развивается координация, выносливость, и даже мозг работает активнее. Фитнес — это не только про тело, это про волю, дисциплину, уверенность в себе. Важно: дети не делают то, что мы им говорим — они копируют то, что мы делаем. ...

Давайте разберёмся, как молоко влияет на организм! Не только с точки зрения калорий , но и с позиции здоровья, усвоения и долгосрочных последствий. Мы с детьми пьем парное коровье молоко на даче, каши варим на воде с маслом, а пастеризованное молоко из магазина максимально исключили из своей жизни. Почему?  1. Лактоза: кому она во благо, а кому — во вред? Лактоза — это «молочный сахар», который расщепляется ферментом лактазой. У некоторых людей этого фермента мало с рождения, у большинства его выработка снижается с возрастом...

Рассказываем! Спорт и фитнес может стать источником энергии, уверенности и радости. А может — вечным «надо», стрессом и даже психологической травмой. И, чаще всего, всё начинается с первого тренера/учителя физкультуры. Особенно у детей. Один неправильный тренер — и мотивации больше нет. Заниматься не хочется, появляется страх, неуверенность, или просто скука. Всё. Спорт отталкивает. Условно «неправильный» тренер — это не всегда некомпетентный. Он может быть «не ваш»: — Тот, кто давит, а не поддерживает...

Если хочется сладкого, но без лишних калорий, то протеиновые батончики могут стать отличным решением. Но есть правила: 1. Их также надо ограничивать по количеству. 2. Не стоит есть на ежедневной основе. 3. Всегда читайте состав нового для себя продукта. Сравним три популярных протеиновых батончика: Rex Crispy, Chikalab и Bombbar. 1. Protein Rex Crispy (шоколадный брауни). Это первый протеиновый батончик, который мне понравился по вкусу. Безглютеновый! Калорийность: 190 ккал (55 г)  Белки:...