Питание и здоровье

В современном мире всё больше внимания уделяется здоровью и долголетию. Одним из способов оценить состояние организма и его «истинный» возраст является определение биологического возраста с помощью биоимпедансометрии. Что такое биоимпедансометрия? Биоимпедансометрия — это метод диагностики, который позволяет оценить состав тела человека путём измерения электрического сопротивления (импеданса) тканей организма. Процедура безопасна и безболезненна, занимает немного времени и даёт достаточно точные результаты...

В мире фитнеса и спорта часто можно услышать о таком понятии, как «углеводное окно». Но что оно означает и как правильно его использовать? В этой статье мы разберёмся в этом вопросе и рассмотрим основные аспекты, связанные с углеводным окном. Что такое углеводное окно? Углеводное (или белково-углеводное) окно — это промежуток времени после интенсивной тренировки (обычно 30–60 минут), когда организм наиболее эффективно усваивает питательные вещества. В этот период скорость усвоения углеводов может увеличиваться в 2–3 раза по сравнению с обычным состоянием...

В Москве введены новые правила, направленные на улучшение общественного здоровья и безопасности. Они касаются запрета на курение вблизи станций метро и установления комендантского часа для подростков. Рассмотрим эти меры подробнее. Запрет на курение возле метро Одним из важных шагов в направлении здорового образа жизни стало ужесточение правил, касающихся курения в общественных местах. Теперь курение запрещено в непосредственной близости от станций метро. Это решение призвано: Основные положения...

Сладости — любимое лакомство многих, но зачастую они становятся причиной набора лишнего веса и, как следствие, увеличения объёма живота. Рассмотрим, какие именно сладости наиболее способствуют этому процессу и почему. Почему сладости могут привести к округлому животу? Прежде чем перейти к конкретным видам сладостей, важно понять, почему их употребление может вызвать набор веса: Сладости, которые могут способствовать увеличению объёма живота Как минимизировать вред от употребления сладостей? Чтобы...

В современном мире забота о здоровье и физической форме становится всё более актуальной. Одним из эффективных инструментов для оценки состояния организма и отслеживания прогресса в тренировках или процессе похудения является анализ состава тела. Один из популярных аппаратов для такого анализа — InBody. В этой статье мы рассмотрим, как работает метод, какие параметры он измеряет и почему это полезно. Что такое InBody? InBody — это диагностический аппарат, который позволяет детально изучить состав тела человека: определить процентное содержание жира, мышечной массы, воды и других компонентов...

Вопрос о том, какие овощи полезнее — свежие или замороженные, — волнует многих приверженцев здорового питания. С одной стороны, свежесобранные плоды кажутся более натуральными и богатыми витаминами. С другой — современные методы заморозки позволяют сохранить большую часть питательных веществ. Давайте разберёмся, в чём плюсы и минусы каждого варианта и как сделать оптимальный выбор. Свежие овощи: преимущества и недостатки Преимущества: Недостатки: Замороженные овощи:...

В современном мире всё больше людей стремятся к здоровому образу жизни и ищут индивидуальные пути улучшения самочувствия. Одним из популярных направлений является система питания Medical Medium, разработанная Энтони Уильямсом. В этой статье мы рассмотрим, как может выглядеть консультация по анализам с учётом принципов этой системы. Шаг 1: анализ результатов лабораторных исследований Перед тем как давать какие-либо рекомендации, важно тщательно изучить результаты анализов. Среди ключевых показателей,...

Вопрос о том, как часто нужно мыться, не имеет универсального ответа. Частота гигиенических процедур зависит от множества факторов: образа жизни, климата, уровня физической активности, возраста и типа кожи. В этой статье мы разберём общие рекомендации и обсудим, какими средствами лучше пользоваться при мытье. 👦 Как часто мыться: рекомендации для разных возрастных групп 💦 Чем мыться: выбираем правильные средства При выборе средств для мытья стоит учитывать тип кожи и рекомендации дерматологов:...

Синдром Мелькерссона-Розенталя — редкое заболевание. Точное количество людей в России, страдающих этим синдромом, неизвестно, поскольку: Из литературных источников известно, что: Синдром Мелькерссона-Розенталя характеризуется специфической триадой симптомов: В некоторых случаях заболевание может проявляться не всеми тремя симптомами сразу, что усложняет его диагностику. 🔬 Симптомы Основные проявления синдрома: Кроме того, у пациентов могут наблюдаться другие симптомы: ❓ Причины возникновения Точные причины синдрома Мелькерссона-Розенталя до конца не изучены...

В современном мире всё больше людей задумываются о своём питании и выбирают альтернативные диеты. Вегетарианство и веганство — два популярных направления, которые исключают или существенно ограничивают употребление продуктов животного происхождения. Но в чём их отличия, и какие плюсы и минусы есть у каждого из этих подходов? Давайте разберёмся. 🔰 Вегетарианство и веганство: в чём разница? 🌱 Плюсы вегетарианства и веганства ⚠️ Минусы вегетарианства и веганства 🤔 Как минимизировать риски? 👩‍⚕️ Индивидуальная реакция организма Реакция организма на изменение рациона индивидуальна...

В последнее время всё больше людей выбирают веганство — образ жизни, исключающий употребление продуктов животного происхождения. Но насколько такой рацион полезен или вреден для здоровья? В этой статье мы разберём плюсы и минусы веганской диеты. 🔰 Что такое веганство? Веганство — это строгая форма вегетарианства, при которой из рациона исключаются не только мясо и рыба, но и все продукты животного происхождения: молоко, яйца, мёд и т. д. Приверженцы веганства также стараются избегать использования материалов животного происхождения в быту...

Морковный суп Моро (или суп Моро) — это простое, но эффективное блюдо, которое впервые было предложено в качестве лекарственного средства австрийским педиатром Эрнстом Моро в начале XX века. Суп готовится исключительно из моркови, воды и соли и применяется как домашнее средство от диареи. История создания В начале XX века детская смертность от кишечных инфекций и диареи была очень высокой. В 1908 году Эрнст Моро, работая в детской клинике при Мюнхенском университете, обнаружил, что морковный суп может значительно снизить смертность и количество осложнений у детей с диарейными заболеваниями...