Ксения Иванова | ТЕЛО & ДУША

«Я отдохнула, но легче не стало». Это очень частая фраза. И она почти всегда означает одно: человек устал не только телом. Проблема в том, что мы привыкли думать об отдыхе слишком просто. Как будто достаточно поспать, уехать на пару дней, ничего не делать — и ресурс вернётся сам. Иногда так и происходит. Но очень часто — нет. Почему? Потому что уставать можно не только физически. Можно устать эмоционально. Можно устать от постоянного контроля. Можно устать от напряжения. Можно устать от жизни в режиме “надо”, где у человека почти нет пауз...

Почему так трудно отстаивать свои границы, как перестать быть удобной и научиться говорить “нет” без вины. Очень многие люди хотят научиться говорить “нет”. Не потому, что они стали жёсткими. А потому что устали быть удобными, терпеть лишнее и соглашаться на то, что им не подходит. Но парадокс в том, что сказать “нет” бывает трудно не из-за слабости характера. Чаще — из-за чувства вины. Человек понимает головой, что имеет право отказаться. Но внутри поднимается тревога: я обижу;я подведу;я буду плохой;со мной перестанут общаться;меня осудят...

Выходные закончились, а сил всё равно нет. Знакомо? Человек вроде бы отдыхал. Спал. Лежал. Смотрел сериалы. Даже ни с кем не спорил. Но в понедельник снова то же самое: тяжесть, усталость, раздражение и ощущение, что ресурс так и не вернулся. Почему так происходит? Потому что дело часто не в выходных. И не в сне как таковом. А в том, насколько глубоко человек истощён. Почему обычного отдыха мало Если перегружено тело — сон помогает. Если перегружена психика — одного сна мало. Когда внутри...