Психолог Ксения Мотова

Как перестать залипать в телефон часами?

Огромную часть работы психолога составляет развитие осознанности внутренних процессов клиента.

Почему нас так тянет к воде или в горы? На самом деле нас тянет туда, где у нас случается опыт расслабления.

1️⃣ Заметить себя, крутящую разные мысли в голове. Это не просто, придется «разделиться» на я - накручивающая.

Почему мы себя накручиваем? «Побег в голову» - это естественная защитная реакция, когда тело чувствует угрозу, опасность или сильную эмоцию