Психолог Ксения Мотова

Почему так сложно с мужем (женой)? Работая с парами часто вижу один и тот же паттерн. Люди приходят в терапию, чтобы переделать другого. Из точки А упорно видеться, что вот сейчас я его/ее заставлю измениться и будет мне счастье. Чтобы он/она перестал/а попрекать разводом, деньгами, бездельем, домашним хозяйством, друзьями, пивом и прочим. Столько в этих желаниях одержимости изменить другого, чтобы мне стало чуть легче. И к сожалению, столько же бессилия это изменить. Партнер конечно тонко чувствует давление, на которое по всем законам психики, а может даже и физики (в ней не компетентна) выдает пропорциональное сопротивление. И эта борьба превращается в доме в хронический замкнутый круг. Где ж ж ж выход, законно спросите вы!? А он есть! Давайте по порядку. 1. Если давления, требования, угрозы, шантаж и манипуляции не работают, значит полезно сменить тактику ✅ 2. Мы же взрослые? Да! Мне например уже 46 💪 И соответсвенно допускаем идею про то, что наш партнер тоже свой списочек за пазухой имеет? Список желаемый изменений в нас. А я о нем что знаю? Что там под пунктом 3 например? 3. А если в мой список претензий к супругу/е взглянуть с другого ракурса и рискнуть задать себе такой вопрос: «А что под гневом то? Какая МОЯ неудовлетворенная потребность? Что я этим «изменением мужа/жены» в себе удовлетворить хочу? Какую мою работу я хочу на него/нее переложить?». Понимаю, последний вопрос совсем фу, но честность с собой - ключ от многих дверей, ведущих к здоровым, удовлетворяющим отношениях. 4. Итак, что мы имеем? ✅ Есть 2 взрослых человека с некими оглашенными и умалчиваемыми списками. Как мы отважно поняли уже, списками своих неудовлетворенных потребностей, психологических травм, ран прошлых трагедий и внутренних детских дефицитов. ✅ Есть опыт, который не работает (переделывать другого), а по сему не релевантен для решения данной задачи. ✅ Есть первая важная мысль - 2 ВЗРОСЛЫХ человека, а у взрослых как мы знаем есть важное преимущество - возможность договариваться. ✅ Даже если неприятно, согласна, сначала заглянуть в заветный список партнера и поморщиться, посмотрев на себя в зеркало. ✅ Даже если понимаем, что в том же магазине все устроено так: отдаю (деньги), потом забираю (например, пироженку). И оно работает! ✅ Даже если все еще хочется по детски разделить мир на хороших и плохих, плавильно и недопустимо, надо и нельзя. ✅ Даже если в списке мужа/жены на первый взгляд полная дичь, но мы то знаем, что в наших силах прояснить и задать уточняющий вопрос, чтобы добраться таки до той потребности, которая под этим пунктом болит у партнера и найти подходящий мне способ ему с этой болью оказать содействие. Ну вообщем, если дочитали, то согласитесь тут не совсем приятное место, но очень ресурсное. Вредный психолог предлагает не переделывать, а договариваться и начать с того, что именно Я могу предложить партнеру, чтобы ему было чуть комфортнее со мной жить (для меня меняться), поживать и добра наживать…

Почему я заедаю? Если так честно задать себе вопрос, что для меня еда, то вероятно ответ последует примерно такой. Для меня еда это: - Удовольствие - Радость - Расслабление - Удовлетворение - Тепло - Спокойствие внутри - И еще много всего разного Столько функций! Поделитесь в комментариях, как вы удовлетворяете вышеперечисленные потребности иным способом (здоровым, пожалуйста 🙏).

Прочитайте и вам станет легко с подростком! + Почему так сложно с подростком? Потому что вся суть этого периода в борьбе против, в сопротивлении. И наш любимый подросток бессознательно выбирает то, что нам наиболее ценно и протестует против этого. Не важно, что у вас там главное: учеба, внешний вид, доброта. Цель (бессознательная конечно) разрушить до основания все родительское и на этих руинах построить свое, новое, современное, а главное подходящее подростку и его эпохе. И самое удивительное, что возможно эта новая «своя» конструкция будет на 90% совпадать с нашей по форме и ценностям. В этом суть эволюции. Ну, так-то логично, ведь ходить с шоколадкой к врачу или ловить такси на улице уже устарело. Абсолютно логично, только почему так больно? Почему? Ух, тут и намешано всего, даже страшно перечислять. И стыд испанский, и страх животный и вина родительская. А гнева, Боже, сколько гнева и как его экологично разместить во вне? Иногда из отчаянья думаешь, что мой подросток выбрал самую большую мою ценность и всеми силами пытается ее уничтожить. Да, все так, и это и вправду тяжелый период, даже для тех родителей, которые понимают, как это устроено и для чего природой задумано. Единственная хорошая новость в том, что этот период рано или поздно заканчивается. И вместо борьбы мы можем помочь нашему взрослеющему мужчине или девушке разобраться, что в этих руинах он(а) берет себе, а что ему(ей) не подходит. И этот инструмент называется простое человеческое безоценочное любопытство! Мы все им владеем превосходно. Удачи! Мое материнское сердце с вами 🙏

Предназначение VS Нужда Иногда перед нами встают сложные выборы: идти за тем, что приносит удовольствие в жизни или за тем, что удовлетворяет материальные потребности? И это правда непростая дилемма. Чтобы выбрать верность своему предназначению иногда требуется большое мужество и отвага. Например, человек любит музыку, мыслит музыкальными композициями, создает уникальные импровизации, но вынужден работать бухгалтером ради стабильных и достаточных доходов. Она живет в вечном внутриличностном кризисе, ходит на работу «ЧерезНеМогу» и каждую свободную минутку вечером бежит к фортепиано. А ночью ей снятся концерты и творческие вечера. Самое сложное в этой конструкции, это то, что жалуясь подружкам на «ненавистную» работу, мы теряем контакт со второй половинкой себя - той, которая нуждается в стабильности, доходе, ощущении материальной безопастности. Ведь эта половинка - тоже я! Это часть меня, имеющая такое же право хотеть, что и музыкальная моя душа. И только честно признав права обеих частей, мы можем сделать осознанный выбор. Выбор, в котором конечно много боли и грусти. Ведь выбрав себя музицирующую, нам придется отгоревать себя зарабатывающую. А выбрав стабильность бухгалтерского достатка, потерять частичку себя творческой. Иногда перед нами встают сложные выборы…