Человек, спорт и жизнь

Добрый день, друзья мои! Многие из Вас, когда слышат словосочетание "силовая тренировка" сразу в уме представляют огромного бодибилдера, у которого в руках огромная гантель, и тащит он её сначала одной рукой, потом изо всех сил другой..На самом деле, это не совсем так, а если быть точнее, то совсем не так! Силовая тренировка - это такие упражнения, которые вовлекают в работу, ну если не все мышечные волокна, то максимальное количество мышц. А это происходит, когда организм (условно скажем) испытывает такую нагрузку, которая составляет около 80% максимальной нагрузки каждой рекрутированной мышцы, которая задействована в выполнении упражнения с заданным модулем интенсивности...

Я уже касался, пожалуй, одной из самых злободневных тем, от которой в мозгах у начинающих спортсменов, мягко говоря, не гаснет вселенский пожар..И это фармакологические препараты "спортивного" направления..Когда-то, ещё в далёких 90-х, когда сам по себе отечественных бодибилдинг начал только-только набирать обороты, когда не было ни интернета, ни вообще какой-либо информации о самом виде спорта, и народ занимался, так сказать, по программам старших товарищей, разговоры о фармакологии по факту отсутствовали , и я Вас уверяю, все мы, кто начал посещать "качалки" были абсолютно уверены в том, что...

Собственно, о чём речь..Да всё о том же! Я уже касался темы этикета и правил поведения в спортивном зале. У меня такое ощущение, что около 50% посетителей - просто не знакомы вообще с правилами приличия, и это касается не только спортивных залов, а вообще общественных мест. О том, что снаряды разобрать за собой и протереть салфеткой тренажёр, который после тренировки остался весь мокрый, я уже не говорю..Это, видно, работа каких-то там невидимых и должных быть слуг. Такое чувство, что таким посетителям, по их мнению, все должны по жизни, только за то, что их царственные задницы соизволили купить абонемент на год в этот зал...

В профессиональном спорте, как в джунглях присутствует такой момент, как эффект выживания. В любом виде спорта, где состязаются профессиональные спортсмены , как на войне, все средства хороши. Но, как Вы уже , наверняка, многие слышали, победы не всегда бывают честными... Те, кто занимает призовые места не всегда идут к ним по совести и спортивной подготовке. Да, речь идёт об использовании запрещённых препаратов. И проблема даже не в том, что их используют, а в том, что эти препараты используют молодые спортсмены, и даже юниоры. Откроем одну из таких тем и поговорим о применении анаболических стероидов в бодибилдинге и силовом троеборье лицами, чуть старше 18 лет, а то и младше...

Мы с Вами уже знаем, что физическая активность имеет огромное значение для поддержания и улучшения здоровья мужчин. Она оказывает положительное влияние на различные системы организма, включая мочеполовую систему. Урология — это медицинская специальность, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний мочеполовой системы у мужчин. Отсутствие физической активности может повлечь за собой ряд проблем со здоровьем, включая урологические заболевания. Сидячий и неподвижный режим работы, да и в общем и целом, образ жизни сказывается на некоторых ответственных функциях мужской природы. Что такое...

Я - ребёнок , рождённый в конце 70-х годов, соответственно, росший в 90-х, тогда только-только начали появляться видеомагнитофоны, где герои Арнольда Шварценеггера, Ж,К Ван Дамма и Дольфа Лундгрена одними только своими мышцами восхищали доселе не видевших ничего подобного парней нашего возраста, не говоря уже о том, как они ловко и уверенно расправлялись со своими визави! Мы смотрели эти видеофильмы и, конечно же, хотели быть похожими на них! Так-же прыгать, бегать и драться! Конечно, мы не знали, какой труд за этим кроется, сколько всего надо пройти и испытать на себе, чтоб иметь такие боевые навыки и такое накаченное тело...

Добрый день! Итак - мы с Вами уже выяснили что движение - это жизнь, а жизнь - движение. Изречение древнегреческого философа Аристотеля нашло немало подтверждений за последние две тысячи лет. С необходимостью физических нагрузок соглашается и современная доказательная медицина: люди, ведущие активный образ жизни, меньше подвержены риску различных заболеваний, и в первую очередь - сердечно-сосудистых. Постоянные нагрузки способны не только существенно продлить жизнь, но и повысить ее качество. Пожалуй, именно за последнее столетие отношение человечества к спорту изменилось кардинальным образом,...

Первое, о чем стоит позаботиться после приобретения абонемента, это покупка специальной одежды и обуви. Спортивные ткани призваны обеспечить максимальный комфорт во время тренировки, а хорошо подобранные кроссовки — это не только удобно, стильно и актуально, но и самое главное – безопасно! Да, не удивляйтесь, правила поведения в спортзале касаются и столь значимой части. Качественная обувь правильно фиксирует стопу, позволяя избежать травм во время бега, интенсивной ходьбы, активных и взрывных движений. И НИКОГДА не приходите в зал в нестиранной одежде! Вежливость – лучшее орудие успеха. Если...

В это статье пойдёт речь о том, как выбрать действительно грамотного тренера и не попасть на шарлатана, которых в современных залах, к сожалению в достатке...Хочу сразу сказать, что есть и такие специалисты, которые действительно специалисты, но не хотят в силу разных причин проводить тренировку качественно, а просто, что называется, отбывают номер! От такого специалиста так-же мало толку, как и от такого, который наберёт кучу клиентов на одну и ту же тренировку, но справиться с ними не может.. Но, всё по порядку. И так, кто же такой тренер? Тренер — это проводник, наставник и сенсей для спортсмена...

Многие из Вас когда-то чем-нибудь да занимались. Кто-то вставал на лыжи, кто-то играл в волейбол (футбол,хоккей, теннис и т.д.) и даже добивался определённых результатов! Но ,в силу жизненных обстоятельств, бросили ушёл в сети бытовой жизни..Работа, семья, дети или какие-нибудь передряги, когда было не до спорта. Но никто из Вас , я уверен, не забыл той приятной усталости, когда мышцы гудят после интенсивной работы, а особенно, когда Вы достигали положительных результатов (выигрывали, брали вес, ставили свой новый рекорд в чём-то)! Именно об этом и пойдёт речь. Сейчас вполне доступны тренажёрные...

Добрый день , дорогие друзья! На этом канале мы с Вами попробуем разобраться в схемах спортивных тренировок, многие из которых будут вполне доступны и тем, кто никогда не занимался в тренажёрном зале, и тем, кто считает, что возраст почему-то стал помехой и убедимся в том, что это ошибочное мнение! Спорт, в том числе и силовые упражнения, как любовь - всем возрастам покорны, и я постараюсь Вам это...