Александр Кузьмин | Фитнес-тренер & Нутрициолог

Что есть до и после тренировки? 💪🥩

Ты не можешь просто "слушать свой организм" - скорее всего он тебя обманет. Читай закрепленный комментарий 👇

Болгарский сплит - присед - топовейшее упражнение для нижней части тела, которое можно выполнять по разному ☝️

Тренируй спину правильно ☝️ (читай в закреплённом комментарии)

Проверь свои знания в калорийности питания ☝️❓

Проверь свои знания в тренировках 💪 ❓