Александр Кузьмин | Фитнес-тренер

1131

подписчик

🎯 Помогаю обрести стройное и подтянутое тело без стресса! 🏋‍♂ Персональный тренер 🥗 Нутрициолог 🎓 Магистр по физической культуре 🏆 Веду людей до РЕЗУЛЬТАТА в онлайн-формате! 📩 Бесплатная консультация (пиши в Telegram, ВК или MAX - ссылки ниже 👇🔗)

Лента материалов Статьи Ролики

1 день назад

• Вы подписаны

Тренировочный минимализм. Лучшие упражнения на каждую мышечную группу 💪

А что если бы вам нужно было оставить всего одно упражнение на каждую мышечную группу? Я составил список максимально эффективных, доступных и биомеханически правильных движений, которых большинству людей хватит для построения отличной формы...

1 день назад

• Вы подписаны

Растительный белок. Можно ли добрать белок, не используя продукты животного происхождения?

Всем привет! 👋 С вами, вновь, ваш фитнес-наставник - Кузьмин Александр. Сегодня речь пойдет о растительном белке 👇 На моей практике редко, но встречались люди совсем не употребляющие продукцию животного происхождения или люди, которые придерживаются поста в определённые периоды...

2 недели назад

• Вы подписаны

Мышечная группа, на которую большинство мужчин зря забивает 👇

Да, для девушек это мышечная группа №1. А вот многие парни до сих пор считают, что ягодицы — это сугубо «женская история». 😅 Я заметил одну закономерность (сейчас говорю про обычных посетителей тренажёрного зала, а не про опытных спортсменов)...

3 недели назад

• Вы подписаны

Чем питается фитнес-тренер? 💪

Чем питается фитнес-тренер? 👇🍽️ На фото - продукты, которые есть в моем недельном рационе (еле еле все уместил на стол 😅) Обычно я устраиваю недельную закупку продуктов в воскресенье. Потом, в течении недели, могу еще что-то купить по-мелочи...

4 недели назад

• Вы подписаны

❌ Почему ПП-десерты никогда полностью не заменят настоящий торт? (И это нормально)

Когда-то я сам показывал, снимал рецепты низкокалорийных кексов, мороженого и других высокобелковых десертов. И до сих пор считаю, что это отличный инструмент. Но есть одна вещь, о которой редко говорят 👇 ПП-десерт — это не торт...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент