Александр Кузьмин | Фитнес-тренер

Здесь расскажу почему ИИ никогда не заменит ХОРОШЕГО фитнес-тренера? 👇 ❗️ А вот тренера, который просто "для галочки на один час" - запросто. То есть тот, кто сидит в телефоне, просто считает повторения и дает случайный набор упражнений - останется за бортом...

Представим ты держишь диету и хорошую активность, тренируешься = создаёшь дефицит калорий всю неделю... И вот наступает день взвешивания... На весах результата 0 или они показывают прибавку... 🤦‍♂️ Не...

Что если я скажу, что тёплое время года — лучшее время для построения формы? 👇 Многие привыкли думать наоборот: весной срочно “надо похудеть к лету”, а когда становится тепло — можно выдохнуть и расслабиться...

Если работа мешает тренировкам, то нужно бросать работу... 😂 Ладно, я привлек ваше внимание. А теперь серьезно 👇 Я долго думал, писать этот пост или нет. Он может кого-то задеть. Но не обижайтесь на меня...

Всем привет! 👋 Сегодня расскажу, что такое онлайн-ведение и как проходит работа со мной в данном формате 👇 ❌ Некоторые думают, что это тренировки по видеосвязи... (Нет) ❌ Это не программа тренировок и план питания - эти всего лишь инструменты, которые не дают результата...

Признаюсь, мне труднее пропустить тренировку, чем придти на нее... 😂 Да-да, такое бывает. Безусловно, для меня фитнес — это работа. Я и сам люблю тренировки. Но я тоже человек. Лень, апатия, плохое состояние… НО Я ПРИХОЖУ...

Даже на правильном питании можно набрать лишний вес. Важно помнить: «полезно» ≠ «можно без ограничений». ❗️ Внимание: нет, я ни в коем случае, не говорю, что нужно отказаться от нижеперечисленных продуктов...

Всем привет! На связи ваш фитнес-наставник - Кузьмин Александр. И я подготовил для вас список из 8 топовых продуктов для худеющих. Нет, это не банальная гречка и куриная грудка. Разберём не самые очевидные,...

Короткий ответ — да, но с нюансами 👇 Разберёмся, что вообще считается отказом и как его правильно использовать. 🔍 Что такое мышечный отказ? Отказ — это момент, когда вы больше не можете выполнить ни одного повторения в ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ...

Многие привыкли искать «секреты» идеальной формы. Новые программы тренировок, модные диеты, лайфхаки от фитнес-блогеров. Кажется, что где-то есть тот самый волшебный метод, который наконец-то даст результат...

Многие тренируются 2–3 раза в неделю и имеют всего около часа на зал. В такой ситуации важно выжать из тренировки максимум эффективности. Но тут есть нюанс. Чтобы прогрессировать, нужно: • работать достаточно...

Часто новички в зале спрашивают меня: «А что если я буду ходить на тренировки, выкладываться, но на питание забью? Это же так сложно… Будет ли прогресс?» Давайте разберёмся 👇 Сразу скажу главное: результат...