Начинаем худеть: заменяем пустые и невидимые калории в рационе! ✅
Представьте, что вы заправляете машину. Вам предлагают два вида топлива: высокооктановое премиум-качества или разбавленное, с песком в баке. Выбор очевиден? Так вот, пустые калории — это то самое «разбавленное топливо» для вашего тела. Это продукты и добавки, которые обладают высокой энергетической ценностью, но при этом имеют ничтожную пищевую ценность — минимум витаминов, минералов, клетчатки и белка. Они никак нас не насыщают и в итоге мы перебираем по калориям в течении дня и недели. Я против того, чтобы категорически запрещать какие-либо продукты...