AP_PETRENKO

⭐️Почему после массажа может возникать боль в мышцах? ⭐️ Существуют две распространенные причины боли: 🔠Клиент ведет малоподвижный образ жизни и его мышцы потеряли тонус, атрофировались, то в этом случае первый сеанс массажа для него будет равен полноценной тренировке в тренажерном зале. Многие знают не по наслышке, как после тренировки могут болеть руки, ноги, спина и др. С массажем тоже самое 🔠Обратная предыдущей ситуация: человек ведет очень активный образ жизни, и его мышцы, как принято говорить, «забиваются». В этом случае массажисту необходимо будет приложить усилие, чтобы снять напряжение с мышц, а это чревато появлением боли Обычно, болевые ощущения проходят в течении двух-трёх дней. И если боль длилась такое короткое время, значит, массаж был эффективным для Вашего организма.🌼 Для уменьшения болевых ощущений после массажа существует несколько простых, но действенных секретов : 🔵Пейте больше воды после массажа. Это позволит предотвратить сильные болевые ощущения после проведения массажа. 🔴Теплая ванна с морской солью. Это классический метод, к тому же - очень приятный и полезный для состояния всего организма. Примите ванну в вечер после проведения массажа. 🔴Сделайте растяжку. Она даст возможность избавиться от напряжения в мышцах, а такое расслабление позволяет бороться эффективно с крепатурой после массажа.

Сегодня про мой последний опыт в книгах 📚 Я очень люблю читать, люблю бумажные книги и всегда хвалю себя когда нахожу для этого достаточно времени. За апрель-май я прочла 4 книжки (2 печатные + 2 аудио) 🔵Клуб неисправимых оптимистов (Жан-Мишель Генассия) - В начале не сильно цепляла, я долго не могла понять структуру повествования, но потом я влюбилась в каждого из персонажей и реально сопереживала, развязка достаточно неожиданная. 🔵Бог всегда путешествует инкогнито (Лоран Гунель) - Очень интересное произведение. Я бы назвала это художественно-психологическим повествованием. Многое подчеркнула для себя в теме поведения человека. Но я ожидала чуть больше от самого сюжета. Но я точно еще буду читать этого автора. 🔵Счастливый карман, полный денег (Дэвид Кэмерон Джиканди) - К этой книге я подходила аккуратно, в ней граничит наука и изотерика. В целом я осталась под впечатлением, после прочтения есть о чем подумать. 🔵451° по фаренгейту (Рэй Брэдбери) - Я давно хотела ее прочесть. Наверное поэтому ожидания были немного завышены. В целом это очень глубокий роман, но мне хотелось бы более закрученный сюжет. Советуйте своих любимчиков, буду рада обратной связи 💘

Стресс в жизни человека ❤️‍🩹 // Стресс и женщины // Женщинам легче показать свои слабости, расстроиться, расплакаться. Каждая справляется со стрессом по своему: выговаривается подруге, ходит к психологу, стрижёт волосы // Стресс и мужчины // Мужчин с детства учат быть сильными, не плакать, не жаловаться. Им свойственно «замалчивать» стрессовое состояние. И это плохо отражается не только на психоэмоциональном состоянии мужчины, но и на его теле. Хочу отметить, что описала более распространение и стереотипные представления. Но даже исходя из них, мы можем сделать вывод, что так или иначе, любой стресс отражается на нашем теле и внешности. К сожалению мы редко уделяем внимание восстановлению нашего тела, после пережитого стресса. Принято считать, что оно восстановится «само собой». Но в большинстве случаев, все это просто накапливается. Не забывайте о своем физическом здоровье, поддержите свое тело в тяжелые для вас времена. Массаж отлично поможет без лишних усилий помочь себе немного восстановиться 🎀Для записи пиши в ТГК: AP_petrenko

Здоровая мышца не болит! ❤️ Мышца, орган, состоящий из мышечной ткани, напоминает пружинистые трубочки. Если мышца здорова, напитана кровью и кислородом, эластина, сжимается и разжимается во всю силу - болеть она не будет, для этого причин нет. В каких же случаях мышца болит? Общие случаи: ❤️Перенапряжение. Волокна сжимаются не до конца, либо совсем. В результате сплетаются волокна и образуется спазм - триггерная точка; ❤️Слабая или недоразвитая мышца-она просто не готова даже к минимальным нагрузкам, и любое напряжение вызывает болезненны ощущения. Боль терпеть не нужно. Укрепляйте свой организм, и ни в коем случае не забывайте о расслаблении. ❤️А я всегда рада вам с этим помочь и поддержать ваше тело, для записи пиши ТГ: AP_petrenko

Чем наполнить «зеленую» тарелку? 🥬 Да, вот так неожиданно сегодня, помимо моей основной занятости, как массажиста я еще тренер и нутрициолог. Поэтому сегодня про пользу зеленых овощей. Зеленые овощи богаты витаминами, антиоксидантами и, конечно, клетчаткой, а еще они низкокалорийные. Больше зеленого в рационе - меньше риска проблем с сердцем и сосудами. Как не странно это полезно и в массаже, увеличение зеленых продуктов в своем рационе способствует улучшению качества кожи, улучшает общее самочувствие и способствует ускорению метаболизма, что ускоряет расслабление наших мышц 🤗 Кстати, из большого разнообразия овощей именно в брокколи содержится много клетчатки, что не скажешь об огурцах. Но зато они вкусные! 🥦🥒