Основа про массаж

⭐️Почему после массажа может возникать боль в мышцах? ⭐️ Существуют две распространенные причины боли: 🔠Клиент ведет малоподвижный образ жизни и его мышцы потеряли тонус, атрофировались, то в этом случае первый сеанс массажа для него будет равен полноценной тренировке в тренажерном зале. Многие знают не по наслышке, как после тренировки могут болеть руки, ноги, спина и др. С массажем тоже самое 🔠Обратная предыдущей ситуация: человек ведет очень активный образ жизни, и его мышцы, как принято говорить, «забиваются». В этом случае массажисту необходимо будет приложить усилие, чтобы снять напряжение с мышц, а это чревато появлением боли Обычно, болевые ощущения проходят в течении двух-трёх дней. И если боль длилась такое короткое время, значит, массаж был эффективным для Вашего организма.🌼 Для уменьшения болевых ощущений после массажа существует несколько простых, но действенных секретов : 🔵Пейте больше воды после массажа. Это позволит предотвратить сильные болевые ощущения после проведения массажа. 🔴Теплая ванна с морской солью. Это классический метод, к тому же - очень приятный и полезный для состояния всего организма. Примите ванну в вечер после проведения массажа. 🔴Сделайте растяжку. Она даст возможность избавиться от напряжения в мышцах, а такое расслабление позволяет бороться эффективно с крепатурой после массажа.

В чем связь между массажем и активностью мозга? 🧠 Массаж и работа мозга имеют связь через нервную систему, которая является основой взаимодействия между ними.  Массаж может оказать положительное влияние на работу мозга через несколько механизмов: Массаж улучшает кровообращения, поступление кислорода и питательных веществ к мозгу, что способствует его эффективной работе. Массаж снижает уровень стресса и напряжения, что влияет на общее самочувствие и способствует лучшей мозговой деятельности. Стимуляция нервных окончаний при массаже может улучшить передачу нервных импульсов и координацию движений.  Позволь своему телу и голове расслабиться и отдохнуть, запишись на массаж 🤍

Почему важно работать над осанкой? 🧘🏼‍♀️ Правильная осанка - простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. В течении долгого времени, напряжение от неправильной осанки может изменить анатомические особенности позвоночника. Дыхание становится легким и более глубоким. Когда мы пытаемся сесть прямо мы фактически растягиваем сокращенные мышцы и сухожилия передней стенки брюшной полости, что вызывает ограничение дыхания.  Помогает мышцам и суставам. Правильная осанка позволяет мышцам работать эффективнее, а также предотвращает спазмацию мышц.  Помогает выглядеть стройнее. Правильная, ровная осанка позволит вам визуально «сбросить» 2-3 кг. Здоровая спина без спазмов - это наша ответственность. Не забывайте следить и поддерживать наш мышечный корсет. 🫶

Массаж после тренировки: ключ к восстановлению! 💪 После интенсивной тренировки важно заботиться о своем теле. Массаж помогает разогнать молочную кислоту из мышц, расслабляет и способствует более быстрому и качественному восстановлению организма.  Важно отметить, что не всем кто занимается спортом необходим спортивный массаж. В некоторых случаях больше подходит классический, если тренировки не направлены на активную закачку мышечной массы и несут больше оздоровительный характер.  Своим клиентам, я всегда рекомендую записываться на массаж либо после тренировки, либо в дни без тренировок. Т.к. после массажа тело расслабляться и самоощущение тела ухудшается, что может способствовать травматизации во время выполнения силовых нагрузок. 🧘 Не забывайте о своем здоровье!