Лаборатория ягодиц- фитнес для женщин

Забудьте миф! Секретное оружие для роста ягодиц — высокие повторения и жжение. Программы по ссылке в шапке профиля

Низ ягодиц качается от растяжения под нагрузкой. Глубокий присед и румынская тяга — ключ к форме. Программа по ссылке.

Ягодицы — 3D-мышца! Качаем под 3 углами: толчки, отведения, вращения. Готовые схемы в шапке профиля!

Без связи «мозг-мышцы» теряете до 40% эффективности. Контролируйте сокращение мысленно. Подробнее 👇 в шапке.

⚠️ Изолированная прокачка ягодиц без базы = риск травм. Как строить тренировки безопасно? Смотрите в профиле.

Запустите рост ягодиц с первого подхода! 🔥 Комплекс «будильников» для активации перед тренировкой — в профиле.