Ягодицы и Фитнес: Глют-архитектор Павел Бабин

Почему ягодицы «исчезают» после душа? Разбор ошибки в разведениях. Большинство женщин делают отведение ног в тренажере вхолостую. В своем Telegram-канале я опубликовал видео, где показываю, как за счет одного технического нюанса увеличить КПД этого упражнения в разы. > Также разобрал тему «пампа»: почему жжение — это не всегда рост. 👇 Смотрите видео-пост по ссылке: https://t.me/babin_pavel/1018

Ошибки в тренинге, которые делают целлюлит заметнее. Часто ко мне приходят с запросом: "Тренируюсь много, а кожа рыхлая". Как тренер, я сразу смотрю на биомеханическую целостность и фазу цикла. Если ягодица не забирает 100% нагрузки из-за зажимов в пояснице — "каркаса" не будет. А если сейчас лютеиновая фаза — вода просто сдавила ткани. Разобрал механику процесса: от структуры септ до влияния гормонов. 🔗 Полный текст статьи и чек-лист "Аудит ягодиц" уже в моем Telegram. Ссылка в описании канала (или закрепленном комментарии).

Почему Ваше лицо «сползает» в спортзале? (Спойлер: техника решает всё) Вы когда-нибудь задумывались, почему после тренировки лицо выглядит изможденным, а шея — натужной? Страх спазмировать платизму и потянуть лицо вниз останавливает многих от нормальных тренировок. Давайте разберем этот абсурд. Вашему лицу вредит не техника, а её отсутствие. Рассказал в своем Telegram-канале, почему "взгляд в пупок" в мостике — это Ваша страховка красоты. Читайте разбор и забирайте пошаговую инструкцию "Гайд-аудит" по ссылке в комментариях/описании.