Толчок бедрами: убийственная техника частичной амплитуды, о которой молчат тренеры «В силовом тренинге принято считать полную амплитуду абсолютным золотым стандартом для гипертрофии. Однако в плоскостных упражнениях на ягодичные, таких как толчок бедрами, слепое копирование этого правила искусственно ограничивает ваш прогресс…» А теперь главное: — почему микропульсации в 2–3 см — бесполезны; — как правильно делать «пульсацию» на ⅓ хода; — и главное — на каком оборудовании это работает, а на каком нет (важный нюанс про маятниковый тренажёр). 👉 Всё это — с видео-примерами и готовой схемой повторений — в моём телеграм-канале. Переходите, забирайте материал. https://t.me/babin_pavel/1055
Ягодицы и Фитнес: Глют-архитектор Павел Бабин
381
подписчик
Профессиональный взгляд на трансформацию от эксперта с 20-летним стажем.
Мой подход — наука, биомеханика, состояние позвоночника и гормональный фон.
Тренируйтесь осознанно: без травм, лишних объемов в ногах и выгорания.
Для связи переходите по ссылке в профиле 👇
Профессиональный взгляд на трансформацию от эксперта с 20-летним стажем.
Мой подход — наука, биомеханика, состояние позвоночника и гормональный фон.
Тренируйтесь осознанно: без травм, лишних объемов в ногах и выгорания.
Для связи переходите по ссылке в профиле 👇
Подборки